Die Fähigkeit zu springen erfordert nicht nur Kraft, sondern Kraft, was eine Kombination aus Geschwindigkeit und Kraft ist. Um Ihr Körpergewicht in die Luft zu heben, müssen sich Ihre Muskeln...
Sport und Fitness - Seite 675
Wenn Sie mit zwei Füßen springen, können Sie höher steigen als von einem Sprung - wenn Sie ein Spitzenturner sind. Turnerinnen können große Impulse erzeugen, indem sie zum Beispiel Sprint...
Das Schlagen von Boxsäcken ist ein wesentlicher Bestandteil des Trainings, wenn Sie sich darauf vorbereiten, zu boxen oder sich in einem Kampf der Kampfsportarten zu bewegen. Es ist nicht üblich,...
Schwimmen ist eine Form der Herz-Kreislauf-Bewegung, die sich für die meisten Menschen eignet. Es verwendet Muskeln in Ihrem Kern, Oberkörper und Unterkörper, um Sie durch das Wasser zu bewegen und...
Wie jede aerobe Aktivität hilft Joggen dabei, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Laufen hilft auch, die Beinmuskulatur zu stärken, insbesondere für neue Läufer. Quadrizeps, Oberschenkelmuskeln, Wadenmuskeln und kleinere Stützmuskeln werden...
Die fünf Komponenten der körperlichen Fitness sind kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelkraft, Muskelausdauer, Flexibilität und Körperzusammensetzung. Um in Form zu kommen, sollten Sie in Ihre wöchentliche Routine Übungen einbeziehen, die Ihnen helfen,...
Fußball und Fußball beinhalten Aerobic-Übungen, die dabei helfen können, einen starken und gesunden Körper zu entwickeln und zu erhalten. In beiden Sportarten besteht jedoch ein erhebliches Verletzungsrisiko. Das Verletzungsrisiko und...
Gewichtheben verbessert die Kraft und Ausdauer, verringert das Verletzungsrisiko, verbessert die sportliche Leistung, stärkt die Knochen und Gelenke, senkt den Blutdruck und hilft beim Abnehmen. Während einige Menschen bestrebt sind,...
