Schnelles Laufen lässt wie bei jeder Übung Ihr Herz schneller schlagen. Je schneller Sie sich bewegen, desto höher wird Ihre Herzfrequenz sein. Zum Beispiel führt das Laufen normalerweise zu einer...
Sport und Fitness - Seite 672
Egal, ob Sie es Stabilitätsball, Schweizer Ball oder Balanceball nennen, Sie können damit Ihren Kern trainieren. Bestimmte Bewegungen wie Ballknirschen, Ballpässe und Roll-Outs zielen direkt auf Ihre Bauchmuskulatur. Wenn Sie...
Fahrradfahren ist eine wenig belastende Aktivität, mit der Sie Kalorien verbrennen können. Obwohl das Fahrrad die Hauptmuskeln Ihres Unterkörpers trainiert, bedeutet das nicht, dass Ihre Beine groß werden. Tatsächlich können...
Schauen Sie sich jeden Profi-Radfahrer an und Sie werden feststellen, wie der Ausdauer-Direktor von USA Cycling seine "merkwürdige" Form nennt: pralle Quads und einen großen Hintern mit kleiner Taille. Die...
Keine Übung ermöglicht es Ihnen, Fett in bestimmten Bereichen Ihres Körpers abzubauen. Um Bauchfett zu verlieren, müssen Sie Fett aus Ihrem Körper insgesamt verlieren. Dazu müssen Sie mehr Kalorien verbrennen,...
Durch das Anheben der Steigung auf dem Laufband können Sie Ihr Training zu einer Kalorienherde machen, die das Herz begehrt. Beim Laufen oder Wandern bergauf erhöht sich die Muskelaktivierung in...
Wenn Ihre Fitnessziele darin bestehen, Muskeln aufzubauen und einen schlanken, schlanken Körper zu haben, sollten Sie zweimal darüber nachdenken, ob Sie Alkohol trinken dürfen. Übermäßiger Alkoholkonsum beeinflusst Muskeln, Hormone, Leber...
Ein Basketball ist so konzipiert, dass er während mehrerer Spiele und Spielperioden kontinuierlich und konstant hüpft. Der Schlüssel zu einem guten Absprung ist eine ordnungsgemäße Wartung und ein gleichmäßiger Luftdruck....
