Hilft Bellydancing dabei, Bauchfett zu verlieren?

Keine Übung ermöglicht es Ihnen, Fett in bestimmten Bereichen Ihres Körpers abzubauen. Um Bauchfett zu verlieren, müssen Sie Fett aus Ihrem Körper insgesamt verlieren. Dazu müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Durch das Hinzufügen von Übung, wie Bauchtanz, zu Ihrer Routine, erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr und helfen Ihnen, Fett aus Ihrem gesamten Körper, einschließlich Ihrem Bauch, zu verlieren. Um ein einziges Pfund Fett zu verlieren, müssen Sie im Laufe der Zeit weitere 3.500 Kalorien verbrennen.

Bauchtanz verbrennt Kalorien und hilft Ihnen, Fett zu verlieren. (Bild: Felix Mizioznikov / iStock / Getty Images)

Gewichtsverlust

Eine 130-Pfund-Person verbrennt 60 Minuten 207 Kalorien-Bauchtanz. Bei dieser Rate müssten Sie Bauchtanz-Workouts durchführen, die bis zu 17 Stunden dauern, um 1 Pfund zu verlieren. Wenn Sie 160 Pfund wiegen, verbrennen Sie etwa 254 Kalorien pro Stunde Bauchtanz. Dies würde bedeuten, etwa 14 Stunden lang zu tanzen, um ein Pfund zu verlieren. Bei 190 Pfund würden Sie 303 Kalorien pro Stunde verbrennen, was ungefähr 11 1/2 Stunden dauert, um 1 Pfund Fett zu verlieren.