Die Übungen können anhand der Länge und Spannung des betroffenen Muskels klassifiziert werden. Isotonische Übungen beinhalten eine exzentrische oder senkende Phase und eine konzentrische oder anhebende Phase. Isometrische Übungen sind...
Sport und Fitness - Seite 649
Flexibilität bezieht sich auf den Bewegungsbereich eines Muskels oder Gelenks, mit dem Sie die Bewegung und die sportliche Leistung verbessern können. Verschiedene Arten von Dehnübungen führen zu verschiedenen Ergebnissen in...
Beweglichkeitsübungen können Ihnen helfen, eine bessere Kontrolle über Ihren Körper und seine Bewegungen zu erlangen, wodurch Ihre Fähigkeit verbessert wird, die Richtungen schnell und effizient zu ändern, ohne dabei Geschwindigkeit...
Es wird Ihnen schwer fallen, ein Trainingsprogramm zu finden, das keine Supersets, Tri-Sets oder Riesensets verwendet. In vielen Fällen enthalten die Programme alle drei - aus gutem Grund! Aber sind...
Der ehemalige Weltmeister im Schwergewicht Evander Holyfield gilt als kleines Schwergewicht, verglichen mit einigen der Giganten, die die Division bevölkern, aus den frühen 1990er Jahren. Holyfield musste seine 190 Pfund...
Wenn Ihr Rücken schmerzt und müde ist, können schwache Muskeln schuld sein. Die erector spinae sind Muskeln, die entlang der Wirbelsäule verlaufen. Sie sind die primären Muskeln, die Ihnen helfen,...
Wenn Sie jemals an einem Track-and-Field-Event teilgenommen oder gesehen haben, ist Ihnen möglicherweise nicht bewusst, wie viel Arbeit und Vorbereitung für die Zusammenstellung erforderlich ist. Neben der Organisation der Athleten...
Wenn Sie Fußball spielen, müssen Sie richtig und sicher ausgerüstet sein. Fußballspieler sind mit modernen Rüstungen ausgestattet, um ihre Sicherheit beim rauen und wettbewerbsfähigen Fußball zu gewährleisten. Die Spieler können...
