Laufen bietet in jeder Form ein kardiovaskuläres und fettverbrennendes Training und erfordert nur ein Paar Laufschuhe. Eine 150-Pfund-Person kann 300 Minuten Kalorien verbrennen, und zwar in einem Tempo von 12...
Sport und Fitness - Seite 609
Die Geschwindigkeit, mit der Ihr Herz während des Trainings schlägt, ist ein hervorragender Indikator für die Intensität der Aktivität. Durch die Überwachung Ihrer Herzfrequenz können Sie feststellen, ob Sie hart...
Wenn Sie abnehmen möchten, sind das Schneiden von Fett und Kalorien nur ein Teil der Geschichte. Das Starten und Befolgen eines konsequenten Trainingsprogramms verbrennt Kalorien. Darüber hinaus verbessert regelmäßige Bewegung...
Unter den Armen kann sich Fett ansammeln, und diese "Fledermausflügel" können zu Verlegenheit führen. Obwohl Sie nicht erkennen können, reduzieren Sie das Fett an Ihrem Trizeps. Sie können gezielte Übungen...
Einige argumentieren vielleicht über diesen Punkt, aber der Catcher hat vielleicht die dynamischste Position in einer Softballmannschaft. Sie hat mehr Jobs als jeder andere Spieler - sie gibt Signale, fängt...
Wenn Sie im Bauchbereich übermäßiges Fett haben, müssen Sie aktiv werden. Ohne ausreichende regelmäßige Aktivität können Sie kein Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen. Verwende moderate bis intensive Herz-Kreislauf-Aktivität, um diese...
Der Aufbau eines Oberkörpermuskels kann Ihre Kraft steigern und Ihr Aussehen verbessern. Der Muskelaufbau erhöht auch den Stoffwechsel, was die Gewichtsabnahme und den Unterhalt erleichtert. Es gibt zwar keine Möglichkeit,...
Es erfordert viel harte Arbeit und gezielte Übungen, um Muskeln in jedem Bereich Ihres Körpers zu gewinnen. Wenn Sie Ihre Brustmuskeln aufbauen möchten, benötigen Sie die richtige Kombination aus Kardio,...
