Regelmäßiges Aerobic- und Krafttraining bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile - sowohl kurz- als auch langfristig. In der Tat können Sie nach einer Übung einige körperliche und psychische Veränderungen feststellen. Die meisten...
Sport und Fitness - Seite 554
Eine Verstauchung des Fußes tritt normalerweise auf, wenn sich der Fuß verdreht, wodurch die Bänder im Fuß gerissen werden. Die Dauer Ihrer Erholungszeit hängt stark von der Art der Verstauchung...
Tanken Sie Ihren Körper vor dem Training, um sicherzustellen, dass Sie die mentale Energie haben, um konzentriert zu bleiben, und die körperliche Energie, um Ihre Trainingsroutine zu beenden. Um herauszufinden,...
Das Ziel von CrossFit, einem hochintensiven Workout, ist es, in kürzester Zeit möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Jedes WOD oder Training des Tages schreibt eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen bestimmter...
Es gibt nichts Schöneres als eine Verletzung, die Ihre Fitnessziele entgleisen könnte. Und wenn Sie mit dem Gewichtheben Fortschritte gemacht haben, kann eine Armverletzung Sie für einige Zeit absagen. Wie...
Obwohl Ellipsentrainer eine gute Cardio-Option sind, verzögern unzureichende Trainingsfrequenz und -dauer die Fitness. Die Einhaltung bestimmter Frequenz-, Dauer- und Intensitätsrichtlinien verbessert Ihr elliptisches Training, fördert den Gewichtsverlust und unterstützt die...
Ihre Atemfrequenz wird hauptsächlich durch neuronale und chemische Mechanismen reguliert. Die Atmung wird durch spontane Nervenausleitung aus dem Gehirn zu Nerven gesteuert, die die Atemmuskulatur anregen. Der primäre Atemmuskel ist...
Der Kugelstoß ist eines von mehreren Feldereignissen, bei denen Entfernungsmessungen verwendet werden, um einen Gewinner zu ermitteln. Wie bei jedem Event verfügt der Shot-Put über eine standardisierte Messmethode. Jeder Wettkampfschuss...
