Sprinting ist ein intensives anaerobes Training, bei dem mehr Muskelfasern rekrutiert werden als bei herkömmlichen leichten oder moderaten aeroben Cardiotraining. Aus diesem Grund zeigen Sprinter oft muskulösere, kräftigere Körperbewegungen als...
Sport und Fitness - Seite 548
Vielleicht haben Sie sich für ein Kampfsport-Training entschieden und Sie haben ein oder zwei Kurse besucht. Als Anfänger wundern Sie sich wahrscheinlich, wie die fortgeschritteneren Schüler scheinbar ohne Anstrengung präzise...
Wenn Sie sich entschieden haben, 50 Pfund zu verlieren, um Ihr optimales Gewicht zu erreichen, haben Sie eine Entscheidung getroffen, die Ihre Lebensqualität erheblich verbessern kann. Wenn Sie weniger als...
Jogging ist eine der wohltuendsten Übungen für Körper und Geist. Jahrzehntelange Forschung hat gezeigt, dass regelmäßiges Joggen hilft, das Risiko von Diabetes, koronarer Herzkrankheit, Krebs, Fettleibigkeit und Osteoporose zu verhindern...
Der Fettverbrennungsprozess dauert den ganzen Tag über an, auch wenn Sie schlafen. Allerdings gibt es während des Trainings Punkte, an denen Sie mehr Fett als andere Energiequellen wie Kohlenhydrate und...
Der Zeitrahmen, in dem Sie Muskelzuwachs bemerken können, hängt von mehreren Faktoren ab: Ihrem aktuellen Fitness-Level, der Intensität und Konsistenz Ihres Trainings und Ihrem Körperfettanteil. Sie können Kraftzuwächse bemerken, bevor...
Tae kwon do ist ein aus Korea stammendes System der unbewaffneten Selbstverteidigung. Wie viele Kampfsportarten verwendet Taekwondo ein System aus farbigen Gurten, um die Fertigkeit und den Rang der Teilnehmer...
Wenn Sie motiviert sind, Sport zu treiben und entschlossen sind, Ergebnisse zu erzielen, scheint es eine gute Idee, mehr Zeit im Fitnessstudio zu verbringen - aber mehr Bewegung ist nicht...
