Sicher, die Leute machen Liegestütze, um Brustmuskeln, Schultern, Arme und sogar Bauchmuskeln zu trainieren, aber diese nicht so geheime Waffe hat auch einige weniger bekannte Vorteile. Zum einen fördert es...
Sport und Fitness - Seite 534
Durch das Heben von Kurzhanteln kann das Risiko sportbedingter Verletzungen reduziert werden und die Muskeln können effizienter arbeiten. Teenager sollten sich auf das Heben konzentrieren, um Kraft und Tonus aufzubauen,...
Der Muskelaufbau erfordert, dass Sie mit Intensität trainieren, progressiv schwerere Gewichte heben und eine protein- und kalorienreiche Diät einnehmen. Während jeder in der Lage ist, Muskeln auf natürliche Weise zu...
Frauen können die Muskelmasse deutlich steigern, indem sie an einem aggressiven Krafttraining teilnehmen und richtig essen. Krafttraining muss für den Muskelaufbau konzipiert sein, und es muss darauf geachtet werden, geeignete...
Während Frauen selten so dramatisch wie Männer auflaufen, weil sie einen niedrigeren Testosteronspiegel aufweisen, bauen manche Frauen leichter Muskeln auf als andere. Die genaue Menge an Muskeln, die eine Frau...
Es gibt einen Grund, warum Carbon-Bikes in den Top-Levels des Radrennsports allgegenwärtig sind. Kein anderes Material kann das Verhältnis von Stärke zu Gewicht oder die Fähigkeit der Kohlefaser in die...
Ihr Jogging-Plan hängt von Ihrer körperlichen Gesundheit und Ihren Trainingszielen ab. Laut den Centers for Disease Control unterstützen regelmäßige mittelschwere bis kräftige Aktivitäten wie Joggen Ihr allgemeines körperliches und geistiges...
Das Joggen von 15 Meilen pro Woche kann sich als zu anstrengend auf den Körper eines beginnenden Joggers erweisen, während jemand, der seit Jahren joggt, an einem Wochenende 15 Meilen...
