Sport und Fitness - Seite 499

Ihr Trainingsprogramm muss drei wesentliche Komponenten enthalten, um sicher, effektiv und ausgewogen zu sein. Eine ausgewogene Routine verringert das Risiko von Verletzungen, wie beispielsweise Muskelverspannungen oder schmerzenden Gelenken, und jede...

Während die warmen Sommermonate sich jedes Jahr nähern, ärgern sich Frauen mit dicken Armen darüber, wie sie ihre schlaffen und unbewohnten Bereiche verstecken können. Einfache Übungen für den Bizeps und...

Wenn Sie längere Zeit an einem Schreibtisch sitzen, über einen Computer gebeugt sind oder beim Fahren zu vorgebeugten Schultern oder verlängerten Schultern und einem abgerundeten oberen Rücken führen können. Außerdem...

Taubenfüße sind eine häufige orthopädische Erkrankung bei kleinen Kindern. Es wird auch als In-Toeing bezeichnet und tritt auf, wenn sich die Füße nach innen drehen, anstatt sich gerade aufzustellen. Die...

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen eine Brust kleiner als die andere haben: Bei der Hälfte aller Frauen kann eine Brustasymmetrie auftreten, möglicherweise aufgrund unterschiedlicher Mengen weiblicher Hormone, einschließlich Östrogen...

Posturale Kyphose beschreibt ein Syndrom, das den Hals und den oberen Rücken betrifft. Personen, die diese Art von Haltung zeigen, haben normalerweise einen gerundeten oder gekrümmten oberen Rücken und eine...

Gewichtstraining hat viele Vorteile, wie zum Beispiel die Stärkung Ihrer Muskulatur und Ihres Tones. Krafttraining dient auch zur Korrektur von muskulären Dysbalancen. Wenn Sie feststellen, dass die Vorderseite Ihrer Schulter...

Manchmal wird der beste Teil eines Workouts danach abgebaut. Durch langsames Aufwärmen beim Einstieg in den Pool können Sie ein intensives Training absolvieren, und beim Abkühlen können Sie sich wieder...