Ein Krafttraining mit Ihrem Körpergewicht oder leichteren Hanteln für Widerstand ist eine geeignete Methode für einen Jugendlichen, um Muskeln aufzubauen. Schwere Gewichtheben und Bodybuilding-Übungen sind zwar für Erwachsene geeignet, ein...
Sport und Fitness - Seite 481
Sie entwickeln die Flexibilität Ihrer Beinmuskulatur genauso wie Sie trainieren würden, um Ihren Muskeltonus zu verbessern. Ein regelmäßiges Dehnübungsprogramm verbessert die Flexibilität der Beinmuskulatur und den Bewegungsbereich um Hüft-, Knie-...
Das Erhöhen der Größe Ihrer Knöchel kann auf zwei Arten erfolgen. Muskeln hinzufügen oder Fett hinzufügen. Das Hinzufügen von Fett zu einem Teil Ihres Körpers wird im Allgemeinen nicht empfohlen,...
Wenn Sie Ihre Fähigkeit erhöhen, hoch zu springen, können Sie sich von der Konkurrenz abheben und sich in Sportarten wie Basketball, Tennis, Volleyball und Gymnastik hervorheben. Die Explosion des Bodens...
Wenn Sie in drei Monaten 50 Pfund Muskelmasse hinzufügen, müssen Sie in zwölf aufeinander folgenden Wochen jede Woche ungefähr vier Pfund Muskelmasse hinzufügen. Dieses Kunststück ist natürlich nicht für jeden...
Dreißig Pfund Muskelmasse reichen aus, um Ihren Körper vollständig zu verändern, aber Ihre Fähigkeit, so viel Muskelmasse hinzuzufügen, hängt stark von Ihrer aktuellen Körperzusammensetzung ab. Wenn Sie dünn sind oder...
Bodybuilding baut Muskeln ironisch auf, indem es abgebaut wird. Ihr Körper reagiert auf diesen Muskelabbau, indem er größere, stärkere Muskeln aufbaut. Die meisten Menschen können pro Woche nicht mehr als...
Verletzungen, Krankheit, Schule, eine arbeitsreiche Zeit und andere persönliche Probleme sind Gründe, warum Sie vorübergehend keine Zeit zum Trainieren haben. Wenn Sie sich bei LA Fitness anmelden, müssen Sie den...
