Die Muskelmasse in Armen und Brust zu erhöhen, ist die gleiche wie beim Aufbau eines anderen Muskels in Ihrem Körper: Hochspannungs-Krafttraining - das heißt, Gewichte -, die durch richtige Ernährung...
Sport und Fitness - Seite 459
Wenn Sie eine Hürde überwinden, einen Ball eintauchen oder Ihren Jeté verbessern möchten, müssen Sie den vertikalen Sprung erhöhen. Plyometrische Übungen, die erstmals in den 1970er Jahren von Olympioniken eingesetzt...
Die Kurzhantel-Bankdrücken trainiert die Schultern, den Trizeps und die Brustmuskulatur, während die Rotatorenmanschette und die oberen Rückenmuskeln als Stabilisatoren eingesetzt werden. Im Gegensatz zur Langhantelversion muss bei der Kurzhantelbank jede...
Langsame Töne mit hohem Lichtbogen kennzeichnen einen langsamen Softball. Die Schläger in langsamen Schlägen müssen sich nicht mit der Geschwindigkeit oder dem Brechen von Bällen befassen, aber die richtige Mechanik...
Der 100-Meter-Sprint, von dem der Gewinner zum schnellsten Mann oder die schnellste Frau auf der Strecke erklärt wird, ist die menschliche Nachbildung eines Drag Race. Da es sich bei diesem...
Wenn Sie mit einer erhöhten Kurve oder Lordose in Ihrem unteren Rücken stehen, kann dies als eine großartige Möglichkeit zur Akzentuierung Ihres Derriere erscheinen, jedoch kann dies erhebliche Konsequenzen haben....
Beim langen Springen geht es um explosive Kraft. Je mehr Kraft Sie durch Ihre Beine erzeugen können, desto höher und weiter können Sie springen. Explosivkraft ist eine Kombination aus Geschwindigkeit,...
Das Ablösen von unansehnlichen Grübchen oder Rückenfett kann durch Diät und Bewegung erreicht werden. Die Punktreduktion funktioniert nicht, aber durch die Reduzierung des gesamten Körperfetts können Sie im gesamten Körperbereich,...
