Leichtathletik besteht aus Wettbewerben, die Laufen, Hürden, Springen und Werfen umfassen. Eine übliche Lauf- und Hürdenveranstaltung in der High School sind die 300-Meter-Hürden. Die Teilnehmer müssen 300 Meter laufen und...
Sport und Fitness - Seite 421
Egal, ob Sie ein Zwei-Meilen-Rennen vor sich haben oder Ihre Einzelkilometerzeit auf einem Solo-Lauf reduzieren möchten, mit einem Speed-Training können Sie schneller werden. Geschwindigkeitsübungen verbessern die Lungenkapazität und helfen Ihrem...
Wenn Sie sich als Läufer etabliert haben, konzentrieren Sie sich auf die Zeit. Sie werden nicht als Champion-Rennfahrer anfangen, aber wenn Sie sich realistische Ziele setzen und trainieren, um sie...
Für viele Menschen ist Laufen eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, den Blutdruck zu kontrollieren und einfach die persönliche Fitness zu maximieren. Für andere wird das Laufen - und das Verbessern...
Muskelkater sind normalerweise das Ergebnis harter Arbeit. Egal, ob Sie Krafttraining machen, Sport treiben oder im Garten arbeiten - Ihre Muskeln werden wund, wenn Sie sie überfordern. Normalerweise klingt der...
Mit einem stationären Heimtrainer können Sie Ihr Herz-Kreislauf-Training zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren. Heimtrainer stärken auch Ihre Gesäßmuskulatur, Quads, Beinbeuger, Hüftbeuger und Waden. Sie finden stationäre Heimtrainer in aufrechten...
Das Hinzufügen eines Rads zu einem Fahrrad kann einen großen Unterschied machen. Während sie gleich aussehen, funktionieren Fahrräder und Dreiräder sehr unterschiedlich. Dreiräder haben an ihrem hinteren Ende zwei Räder...
Wenn Sie Ihre Beine auf einem feststehenden Fahrrad bewegen, kann dies eher dazu führen, dass Sie eine zusätzliche Bauchwölbung verlieren, als Ihre Bauchmuskeln zu knirschen. Übungen, insbesondere Herz-Kreislauf-Übungen, helfen Ihnen...
