Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, sollten Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme neu bewerten, da diese der Schlüssel zum Aufbau von Muskeln sind. Protein wird in muskelaufbauenden Diäten oft zu stark betont und...
Sport und Fitness - Seite 348
In Boxen und anderen Kampfsportarten sind die am meisten gefürchteten Kämpfer die, die am meisten Schlagkraft besitzen. Es mag offensichtlich sein, dass ein Schwergewicht normalerweise einen stärkeren Schlag liefert als...
Benommenheit und Kribbeln im Gesicht nach dem Training können das Anzeichen für eine schwerwiegende zugrunde liegende Erkrankung sein, einschließlich Dehydrierung, niedriger Blutzucker, eine Schädelblutung oder ein eingeklemmter Nerv. Einige dieser...
Schmerzende Muskelkater sind kein Spaß für Läufer. Nach einem harten Lauf suchen Sie möglicherweise nach Wegen, um Muskelkater und Ermüdung zu reduzieren. Einer der weit verbreiteten Mythen, die es heute...
Ob Sie während eines Fastens weiterhin Gewichte heben oder nicht, hängt von der Art des Fastens, den Gründen dafür und dem aktuellen Fitness-Level ab. Starten Sie während eines schnellen Trainings...
Der Hodenschmerz, den Sie infolge des Anhebens von Gewichten haben, ist wahrscheinlich auf einen Leistenbruch zurückzuführen. Das Anheben schwerer Gewichte kann zu einem geschwächten Bereich entlang der unteren Bauchwand führen,...
Gewichte zu heben, baut Muskeln auf und erhöht den Stoffwechsel, was zum Fettabbau beitragen kann. Bei Frauen kann dies zu einer Verringerung der Brustgröße und des Volumens führen. Allerdings verlieren...
Die körperliche Fitness von Rettungsschwimmern hat einen direkten Einfluss auf ihre Rettungsfähigkeit, egal ob Sie am Pool arbeiten oder Strände und offenes Wasser patrouillieren. Rettungsschwimmer nehmen regelmäßig an Schwimm- und...
