Gewichtheben & reduzierte Brustgröße

Gewichte zu heben, baut Muskeln auf und erhöht den Stoffwechsel, was zum Fettabbau beitragen kann. Bei Frauen kann dies zu einer Verringerung der Brustgröße und des Volumens führen. Allerdings verlieren nicht alle Frauen die Brustgröße, und dies wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, darunter die Genetik, das Alter, die Menge an Körperfett und die individuellen Fettablagerungsmuster. Um zu verstehen, wie das Heben von Gewichten die Brustgröße beeinflusst, sollten Sie zuerst die Grundlagen der Brustanatomie und die Fettverbrennung im Körper verstehen.

Eine Frau hebt Gewichte in einem Fitnessstudio an. (Bild: patrisyu / iStock / Getty Images)

Brustanatomie

Die Brüste bestehen aus Drüsengewebe, Milchgängen, Blutgefäßen, Lymphknoten und Fett. Unterschiede in der Größe beziehen sich auf die Fettmenge unter der Hautoberfläche.

Körperfett

Ihr Körper verwendet Fett, um Nervengewebe aufzubauen; Fettzellen bedecken die Nervenenden, um elektrische Impulse zu leiten. Der Körper verwendet auch Fett, um Hormone herzustellen. Was Sie nicht verwenden, wird im gesamten Körper als Notstromquelle gespeichert. Wo Sie Fett speichern, hängt von Ihrem Geschlecht, der Genetik, den von Ihnen konsumierten Lebensmitteln und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie und andere in Ihrer Familie in bestimmten Bereichen - z. B. im Bauch oder in den Hüften - mehr Fett speichern. Frauen und einige Männer speichern überschüssiges Fett im Brustbereich.

Fett verbrennen

Wenn Sie Gewichte heben, verbrennen Sie während des Trainings Kalorien. Der Muskel, den Sie gewinnen, erhöht auch Ihren Stoffwechsel in der Ruhephase, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen, selbst wenn Sie still sitzen. Wenn Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Sie benötigen, oder mehr Kalorien verbrennen, als Sie durch Bewegung benötigen, wird Ihr Körper Ihr gespeichertes Fett anzapfen, um das Energiedefizit auszugleichen. Ihr Körper verbrennt Fett aus Ihrem gesamten Körper, obwohl Bereiche mit weniger Fett schlanker wirken können als Bereiche mit mehr Fett.

Gewichtheben und Brustgröße

Gewichtheben kann zu einem Verlust der Brustgröße führen, da Ihr Körper das gespeicherte Fett zur Energiegewinnung erhält. Wie viel Sie verlieren, hängt davon ab, wie groß Ihre Brüste sind und wie Sie Fett deponieren. Wenn Ihre Brüste sehr schlank sind, bemerken Sie möglicherweise einen drastischen Verlust, während Frauen mit natürlich größeren Brüsten möglicherweise keinen größeren Unterschied bemerken.