Fast jeder, der am Ende des Tages trainiert, hatte diese Erfahrung: Sie haben Zeit im Fitnessstudio, aber wenn Sie mit der Arbeit fertig sind, fühlen Sie sich so müde, dass...
Sport und Fitness - Seite 260
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie keine Motivation haben, wenn Sie Sport treiben, besonders wenn Sie müde und erschöpft sind von Schlafmangel, einem anstrengenden Zeitplan oder anderen Problemen. Selbst wenn...
Übung fördert die Gesundheit und Gewichtserhaltung. Wie viel Sie wählen, hängt von Ihren Zielen, Ihrem Zeitplan und Ihren Prioritäten ab. An fünf Tagen pro Woche zu trainieren, ist eine Möglichkeit,...
Wenn Sie das Gewichtstraining entsprechend durchführen, wird Ihr Muskelgewebe geschädigt und überlastet. Sobald Sie mit dem Heben von Gewichten fertig sind, essen Sie, wenn Ihre Muskeln den Heilungsprozess beginnen, die...
Ob Sie Cardio vor oder nach dem Krafttraining machen sollten, ist eine uralte Frage und eine Frage ohne konkrete Antwort. Eigentlich sollten Sie dem Training, das für Sie am wichtigsten...
Die Longe ist eine Unterkörperübung, die das Gesäß und die Oberschenkel bearbeitet. Es kann mit freien Gewichten oder nur mit Körpergewicht durchgeführt werden. Da das Hauptziel die Steigerung der Muskelkraft...
Das Sitzen faltet den Körper so zusammen, dass Haut und Fett im unteren Bauchbereich weniger ausgebreitet werden als im Stehen. Selbst wenn Ihr Gewicht gesund ist, ist es normal, wenn...
Krankheiten, die die Haut betreffen, können sowohl betroffene Schwimmer als auch diejenigen, die Pools mit ihnen teilen müssen, beunruhigen. Molluscum contagiosum ist eine Virusinfektion, die dazu führt, dass Unebenheiten im...
