Bei der Kernkraft geht es nicht nur darum, einen Killer-Sixpack zu haben. Die Stärkung dieses Bereichs Ihres Körpers, zu dem auch Ihr Beckenboden und die Schrägflächen gehören, ist der Schlüssel...
Sport und Fitness - Seite 220
HERZLICHE GLÜCKWÜNSCHE! Sie haben es bis zur letzten Etappe unserer 4-Wochen-Plank Challenge geschafft - aber Sie sind noch nicht fertig. Diese Woche treffen wir Sie mit unseren härtesten Dielenvarianten, um...
Es ist die zweite Woche der LIVESTRONG.COM Plank Challenge, und mittlerweile wissen Sie, dass der Bau von Killer-Bauchmuskeln keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erfordert. Alles, was Sie brauchen, ist bequeme Kleidung...
Willkommen in Woche 1, Kollegen! Wir starten die LIVESTRONG 4-Week Plank Challenge mit allen nötigen Moves, um loszulegen. Machen Sie sich bereit für ein paar abformende Planken. (Bild: Ken Stachnik...
Willst du von hinten rocken? Lassen Sie es wie eine Kniebeuge! Kniebeugen sind eine der besten Übungen (wenn nicht das am besten) können Sie für Ihre Derriere tun. Wenn Sie...
Liegestütze sind wahrscheinlich die besten Übungen für den Oberkörper. Sie bauen Muskeln, Kraft und Ausdauer auf. Außerdem haben sie den zusätzlichen Vorteil, dass sie keine andere Ausrüstung als Ihr Körpergewicht...
Burpees - die Übung, die Sie gerne hassen. Aber Sie werden nie besser werden (oder sie nicht mehr lieben), wenn Sie sie nicht wirklich tun (komisch, wie das funktioniert). Lieben...
Was haben das Internet und die Olympischen Spiele gemeinsam? Für den Anfang bringen beide Menschen Menschen aus der ganzen Welt zusammen. Vergessen Sie die Hundetage des Sommers - es sind...
