Gehen kann zu einem gesunden Lebensstil für Senioren beitragen. Die besten Wanderschuhe für Sie als älterer Erwachsener sind solche, die zu Ihrem Fußtyp passen, angemessene Fußunterstützung, Flexibilität und Dämpfung bieten,...
Sport und Fitness - Seite 193
Es gibt eine Reihe von Ergänzungen, die Sie bei Ihrer Suche zum Muskelaufbau verwenden können. Der effektivste Erholungsdrink nach dem Training ist der, den Sie selbst herstellen. Mit ein paar...
Ein Tennisschläger, der die Stärken eines Spielers ergänzen soll, kann die Leistung steigern, wenn es aufgrund seiner Eigenschaften ausgewählt wird, die Leistung, Kontrolle und Komfort hervorheben. Die besten Tennisschläger ermöglichen...
Push-Ups sind effektive Kraftübungen für Schultern, Brust und Arme und können auch die Muskelmasse in diesen Bereichen erhöhen. Der Schlüssel zum Verwandeln der Liegestütze von einer Konditionierungsübung in eine muskelaufbauende...
Bei der Pullup-Übung müssen Sie gleichzeitig die Muskeln Ihres Rückens und des Bizeps verwenden, um Ihren Körper so zu heben, dass sich Ihr Kinn über der Höhe eines schwebenden Stabes...
Tanken Sie Ihren Körper vor dem Training und holen Sie das Beste aus Ihrem Training heraus. Essensarten und Zeitpunkt der Mahlzeiten beeinflussen das Energieniveau während des Trainings. Schwere, fettreiche Lebensmittel...
Zu entscheiden, was Sie vor und nach dem Training essen sollten, kann eine entmutigende Aufgabe sein. Wenn Sie vor dem Training zu viel Essen zu sich nehmen, können Sie sich...
Power Walking, auch als Fitness-Walking bekannt, ist eine effektive Form der Herz-Kreislauf-Übung, bei der Kalorien verbrannt werden, während die Muskeln in den Beinen, den Gesäßmuskeln und im Rumpf gestärkt werden....
