Sie können Proteinergänzungen in Form von Riegeln, vorgemischten Shakes oder Pulvern einnehmen, um Ihre Bemühungen zur Steigerung der Muskelmasse zu unterstützen. Die Internationale Gesellschaft für Sporternährung sagt, dass Sie, wenn...
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Sie gewinnen an Gewicht, wenn Sie mehr Kalorien essen als verbrennen, unabhängig davon, wie gesund diese Kalorien sind. Überschüssige Kalorien in bestimmten Lebensmitteln können jedoch die Entwicklung von Bauchfett fördern,...
Sie benötigen Protein in Ihrer Ernährung, aber der Ersatz ganzer Mahlzeiten durch Protein allein ist möglicherweise nicht die optimale Wahl für Sie. Der Grund ist, dass Sie andere Nährstoffe in...
Proteindrinks können praktische Snacks nach dem Training oder Mahlzeitenersatz sein, wenn Sie unter Zeitdruck stehen, aber sie haben auch ihre Nachteile. Obwohl die Hauptbestandteile der meisten Protein-Shakes für die Mehrheit...
Egal, ob Sie versuchen, Muskeln aufzubauen oder abzunehmen, Sie können Ihrer Ernährung mehr Protein hinzufügen. Während Protein eine Reihe von Vorteilen bietet, wenn es in ausreichenden Mengen konsumiert wird, werden...
Etwa 20 Millionen Erwachsene leiden irgendwann in ihrem Leben an einem Magengeschwür, berichtet das Medical Center der University of Maryland. Magengeschwüre sind eine ernsthafte Erkrankung, die das Risiko von Mageninfektionen...
Die meisten Menschen haben keine Nebenwirkungen oder haben nur leichte gastrointestinale Beschwerden, wenn sie Probiotika einnehmen, berichtet das National Center for Complementary and Alternative Medicine. Da die Bakterien Gas verursachen...
Ihr Körper beherbergt auf natürliche Weise eine bestimmte Menge Bakterien, die keine gesundheitlichen Probleme verursachen. Stattdessen haben sich diese Bakterien angepasst, um dem menschlichen Körper zu helfen. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sollten...
