Können Eiweißergänzungen Eiweiß im Urin verursachen?
Sie können Proteinergänzungen in Form von Riegeln, vorgemischten Shakes oder Pulvern einnehmen, um Ihre Bemühungen zur Steigerung der Muskelmasse zu unterstützen. Die Internationale Gesellschaft für Sporternährung sagt, dass Sie, wenn Sie sich ehrgeizig bewegen, zwischen 0,63 und 0,9 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht pro Tag benötigen, verglichen mit den 0,36 Gramm pro Pfund, die für eine durchschnittliche Person erforderlich sind. Ihr Körper kann kein Eiweiß speichern und verbraucht dadurch zusätzliche Energie oder wandelt es in Fett um. Überschüssiges Protein kann in Ihrem Urin als Säure - nicht als Protein - auftreten.
Auf einem Tablett sind Proteinriegel mit Früchten einschließlich Granatapfel zu sehen. (Bild: tashka2000 / iStock / Getty Images)Proteinergänzungen
Der durchschnittliche Amerikaner erhält durch eine regelmäßige Diät viel Protein. Sie können jedoch Proteinpräparate einnehmen, wenn Sie ein Sportler sind, der sich im Training befindet, sich von einer Krankheit erholt oder nicht in der Lage ist, Protein aus normalen Nahrungsmitteln zu bekommen. Proteinergänzungen umfassen die Milchderivate Molkeprotein oder Casein, Soja, Eiweiß, Hanf, Erbsen- und Reispulver.
Proteinbedürfnisse
Das Institute of Medicine hält die Proteinzufuhr für sicher zwischen 10 und 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr. Wenn Sie mehr konsumieren, verdrängen Sie wahrscheinlich andere wichtige Nährstoffe wie Fette und Kohlenhydrate. Außerdem könnten Sie die Nieren überfordern. Eine Studie in der Januar-Ausgabe des "Journal der American Dietetic Association" zeigt, dass Ihr Körper nur etwa 30 Gramm Protein in einer Mahlzeit verwenden kann, um die Muskelsynthese zu stimulieren.
Extra Protein
Wenn Sie nicht genug Kalorien zu sich nehmen, um Ihre tägliche Verbrennung aufrechtzuerhalten, wird zusätzliches Protein als Energie verwendet. Wenn Sie Kalorien überessen, wandelt Ihr Körper Protein in Fett um. Überschüssiges Protein bewirkt auch, dass Sie durch den Urin mehr Flüssigkeit und Kalzium verlieren. Sie können ein größeres Volumen an Urin und mehr sauren Urin produzieren, nicht aber mehr Eiweiß im Urin.
Harnprotein
Überschüssiges Protein im Urin kann auf eine ernsthafte Erkrankung, einschließlich Nierenversagen, hindeuten. Ihre Nieren enthalten normalerweise Protein, da es sich um große Moleküle handelt. Wenn jedoch Ihre Nieren infiziert sind, kann das Protein passieren. Das Essen von mehr Eiweiß kann die Nieren belasten, indem es schwieriger wird, es herauszufiltern. Wenn Sie die Einnahme von Eiweißpräparaten in Verbindung mit vermehrtem Training erhöht haben, kann es sein, dass die Übung - nicht die Eiweißpräparate - zu viel Protein im Urin verursacht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere mögliche vorübergehende, gutartige Ursachen für einen erhöhten Eiweißgehalt im Urin, einschließlich emotionalen Stress, kürzlich aufgetretenem Fieber oder extremen Temperaturen.
