Ein unzureichender Ballaststoffverbrauch kann zu Verstopfung und Magen-Darm-Beschwerden führen. Die empfohlene Tagesdosis an Ballaststoffen beträgt 25 g pro Tag für Frauen und 38 g für Männer, gemäß der Website der...
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Ballaststoffe sind wesentlich für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden eines Kindes. Laut MayoClinic.com hilft Ballaststoffe dabei, den Stuhlgang zu normalisieren, den normalen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten, Diabetes vorzubeugen und ein gesundes...
Wenn Sie an langjährigem oder chronischem Durchfall leiden, wie z. B. dem Reizdarmsyndrom oder IBS, können Ballaststoffpräparate eine Schlüsselrolle bei der Verhinderung von Durchfall spielen. Laut Gastroenterologe Dr. Paul McNeely...
Ob ein Fiber One-Riegel eine effektive Option für Ihren Gewichtsabnahmeplan ist, hängt von der Art der Diät ab, der Sie folgen. Die Riegel werden nicht speziell als Diätfutter verkauft, aber...
Kürbiskerne sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, vorausgesetzt, Sie essen sie und alle. Ganze Kürbiskerne enthalten etwa 5,2 Gramm Ballaststoffe pro Unze; 1 Unze Kürbiskernkerne enthält jedoch nur etwa 1,8...
Kartoffeln sind reich an Ballaststoffen. Bei einigen Sorten erhalten Sie fast 3 Gramm pro Portion. Der Vorteil von Ballaststoffen aus Kartoffeln besteht darin, dass sie in beiden Formen löslich und...
Kiwis, auch chinesische Stachelbeeren genannt, haben eine braune Fuzzy-Außenschicht, die die helle Smaragdfarbe der süßen Frucht im Inneren verbirgt. Wenn Sie eine Kiwi aufschneiden, sehen Sie sofort zahlreiche kleine Samen,...
Wenn Sie an Ballaststoffe denken - die unverdaulichen Kohlenhydrate, die in nahezu jedem Obst, Gemüse, Getreide, Nuss, Samen oder anderen pflanzlichen Lebensmitteln zu finden sind -, dann denken Sie wahrscheinlich...
