Faserergänzungen für Kinder
Ballaststoffe sind wesentlich für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden eines Kindes. Laut MayoClinic.com hilft Ballaststoffe dabei, den Stuhlgang zu normalisieren, den normalen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten, Diabetes vorzubeugen und ein gesundes Gewicht zu fördern. Wenn die Ernährung Ihres Kindes zu wenig Ballaststoffe enthält, kann es zu Verstopfung und anderen Darmproblemen kommen. Unter diesen Umständen kann sein Kinderarzt die Verwendung von Ballaststoffen empfehlen. Fragen Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Ihrem Kind Medikamente oder Ergänzungen geben, insbesondere wenn es sich um eine Erkrankung handelt.
Ein Kind trinkt ein Glas Saft, das mit Benefiber vorgemischt wurde. (Bild: Jose Luis Pelaez Inc / Mischbilder / Getty Images)Lebensmittel mit hohem Faseranteil
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt faserige Nahrungsmittel als erste Verteidigungslinie gegen Verstopfung bei Kindern. Übliche Nahrungsergänzungsmittel aus Vollkornfasern umfassen Trockenpflaumen, Aprikosen, Birnen, Bohnen und Broccoli. Diese sollten in die tägliche Ernährung Ihres Kindes einbezogen werden, und Sie müssen möglicherweise die Aufnahme dieser Produkte durch Ihr Kind während akuter Verstopfungsepisoden erhöhen. Der AAP ermutigt Eltern auch, die Flüssigkeitszufuhr eines Kindes zu erhöhen, um Verstopfung vorzubeugen und diese zu behandeln.
Psylliumschale
Die Flohsamenschale ist eine extrem konzentrierte Ballaststoffquelle und dehnt sich im Verdauungstrakt aus. Sie bildet eine klare, geruchlose, geleeartige Substanz, die dem Stuhl mehr Gewicht verleiht und regelmäßige Stuhlgänge erleichtert. Nach Angaben der National Institutes of Health ist Psyllium eine wirksame Behandlung von Durchfall und Verstopfung. es fügt Gewicht und Volumen zum Stuhlgang hinzu, ohne dass sie übermäßig lose werden. Das NIH berichtet, dass 3,4 bis 16 g Psylliumschale eine geeignete Tagesdosis für Kinder sein können. Keine Studien haben jedoch seine langfristige Sicherheit für Kinder nachgewiesen.
Dextrin
Dextrin, ein leichtes Kohlenhydrat, das entweder aus Mais oder Weizen gewonnen wird, wird als Hauptbestandteil in mehreren nicht rezeptpflichtigen Ballaststoffzusätzen verwendet. Wie Psyllium-Hülsen ist Dextrin eine lösliche Ballaststoff, die dem Stuhlgang eines Kindes Gewicht und Volumen verleiht. Aus diesem Grund neigen Kinder, die Dextrin-Ergänzungen einnehmen, dazu, weichere Hocker zu haben, die leichter zu passieren sind. Einige Produkthersteller, einschließlich Benefiber, stellen Dextrin-Ergänzungen her, die zusätzliche Süßstoffe oder Aromen enthalten. Andere Formen von Dextrin sind farblos und geschmacklos, so dass Eltern sie zu Saft, Joghurt oder Milch mischen können.
