Fiber One Bars & Gewichtsverlust

Ob ein Fiber One-Riegel eine effektive Option für Ihren Gewichtsabnahmeplan ist, hängt von der Art der Diät ab, der Sie folgen. Die Riegel werden nicht speziell als Diätfutter verkauft, aber durch das Überprüfen der Nährwertinformationen auf der Box können Sie feststellen, dass sie Ihnen helfen können, Ihre individuellen Ziele zur Gewichtsabnahme zu erreichen.

Wiegen Sie die Nährwertangaben für Fiber One-Riegel. (Bild: Bine Å edivy / iStock / Getty Images)

Überlegungen

Fiber One Chewy Bars werden von General Mills hergestellt und vermarktet, um Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzuzufügen. Es gibt sechs Varianten der ursprünglichen Riegel, und General Mills bietet zwei Geschmacksrichtungen mit 90-Kalorien-Riegeln an. Die Nährwertangaben variieren von Geschmack zu Geschmack. Daher ist es wichtig, das Nährwertkennzeichen auf jedem Karton oder auf der General Mills-Website zu überprüfen, um genau zu erfahren, was Sie erhalten.

Kalorien

Das National Heart, Lung and Blood Institute besagt, dass, wenn Sie versuchen, etwa ein Pfund pro Woche zu verlieren, 500 Kalorien pro Tag reduziert werden müssen. Berücksichtigen Sie dies, wenn Sie abwägen, ob ein Fiber One-Riegel Bestandteil Ihrer Ernährung sein sollte. Beispielsweise enthält ein Streusel mit Hafer und Apfel Streusel 130 Kalorien, ein Hafer- und Schokoriegel enthält 140 Kalorien, und ein Hafer- & Erdnussbutterriegel hat 150 Kalorien. Die neueren kalorienreduzierten Riegel enthalten 90 Kalorien. Wenn Sie einen Nachmittags-Pick-up benötigen und sich normalerweise für einen Schokoriegel entscheiden, ist eine Fiber One-Bar die bessere Wahl. Zum Beispiel sind die 150 Kalorien in der Oats & Peanut Butterbar viel besser als die 250 Kalorien in einer Snickers-Bar, wie von Snickers.com berichtet.

Ballaststoff

FamilyDoctor.org berichtet, dass der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln viele gesundheitliche Vorteile bringen kann. Ballaststoffe können bei der Behandlung einiger Verdauungsprobleme helfen, den Cholesterinspiegel senken und das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Diabetes und einige Krebsarten verringern. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind, helfen Ihnen auch, sich nach dem Essen länger satter zu fühlen, und dies kann Ihnen helfen, weniger zu essen und mehr Gewicht zu verlieren. Fiber One-Riegel verfügen über 9 Gramm Faser, was 35 Prozent des täglichen Werts für Faser entspricht.

Kohlenhydrate

Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, um Gewicht zu verlieren, sind Fiber One-Riegel möglicherweise keine gute Wahl. Ein Oats & Chocolate - Riegel hat eine Gesamtkohlenhydratzahl von 29 Gramm. Dies entspricht 10 Prozent des täglichen Werts für jemanden, der eine tägliche Ernährung von 2.000 Kalorien hat. Einige Low - Carb - Diäten beschränken die Diät auf weit weniger Kohlenhydrate pro Tag. Die Gesamtkohlenhydrate werden in 9 Gramm aus Ballaststoffen und 10 Gramm in Zuckern aufgeteilt.

Fett

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie die Fettmasse zählen, kann ein Fiber One-Balken zu Ihrem Menü hinzugefügt werden. Ein Oats & Chocolate Riegel enthält nur 4 Gramm Fett, was 6 Prozent des täglichen Wertes entspricht. Die Riegel enthalten 1,5 Gramm gesättigtes Fett und kein Transfett. Die Centers for Disease Control stellt fest, dass gesunde Erwachsene nicht mehr als 20 bis 35 Prozent ihrer gesamten Kalorien aus Fett gewinnen sollten.