Der glykämische Index (GI) ist eine Methode zur Einstufung von Lebensmitteln von 0 bis 100, je nachdem, wie sie Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Höhere GI weisen auf Lebensmittel hin, die dazu...
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Fett ist ein gesunder Makronährstoff, der Vitaminaufnahme, Sättigung, Genuss, Organgesundheit sowie gesunde Haut und Haare unterstützt. Zu viel Fett zu sich nehmen kann dazu führen, dass Sie zu viele Kalorien...
Ballaststoffe oder Teile von pflanzlichen Lebensmitteln, die Ihr Körper nicht verdauen kann, fördern die Darmgesundheit. Es kann auch das Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten reduzieren. Die Food and Drug Administration...
Der Gesamtkohlenhydratgehalt eines Lebensmittels umfasst Stärken oder komplexe Kohlenhydrate, die Ihrem Körper Energie liefern. Sie stellen eine wichtige Quelle für Kalorien in Getreide wie Brot, Reis und Haferflocken dar; Hülsenfrüchte;...
Protein ist ein essentieller Nährstoff. Ihr Konsum ist für die Gesundheit Ihrer Muskeln und Herz-Kreislauf-Gesundheit unerlässlich. Der Verzehr von Eiweiß kann auch dazu beitragen, bestimmte Krankheiten zu bewältigen und sogar...
Es wird erwartet, dass ein Neugeborenes während der ersten fünf bis sieben Lebenstage etwas an Gewicht verliert. Die American Pregnancy Association legt nahe, dass ein Verlust von 5 Prozent für...
Heutzutage haben einige populäre Diäten - und vor allem die wissenschaftlich fundierten Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 - die Menge an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß, die Sie als Prozentsatz Ihrer...
Gesund sein bedeutet nicht nur, dass Sie ein gesundes Gewicht haben, es bedeutet auch, dass Sie eine gesunde Körperzusammensetzung ohne zu viel Körperfett haben. Ein Körper mit zu hohem Körperfettanteil...
