Die Steigerung Ihrer Fähigkeit, Situps auszuführen, erhöht Ihre Bauchkraft, erfordert jedoch Übung und zusätzliche Übung. Während Situps nicht viel Fett verbrennen, verbessern starke Bauchmuskeln Ihre Haltung und unterstützen Sie bei...
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Eine Mehrheit der Läufer hat ein Ziel: möglichst schnell laufen. Um dies zu erreichen, müssen die Läufer die Anzahl der Schritte erhöhen, die sie in einer Minute ausführen können -...
Die meisten Kinder laufen gerne, und sie freuen sich noch mehr über das Laufen, wenn sie schnell laufen können. Geschwindigkeit ist ein wertvoller Aspekt, um in jeder Sportart erfolgreich zu...
Mit der Protokollierung normaler Läufe werden Sie möglicherweise schneller und können länger laufen. Wenn Sie sich jedoch darauf konzentrieren möchten, die Laufgeschwindigkeit und -entfernung zu erhöhen, können Ihnen bestimmte Techniken...
Um die Laufausdauer so schnell wie möglich zu verbessern, ist eine Kombination aus traditionellem Ausdauertraining und explosivem Training mit hoher Intensität erforderlich. Ihre aerobe Kapazität, die als VO2 max bezeichnet...
Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe kleiner Muskeln und Sehnen, die Ihren Arm in Ihrer flachen Schulterpfanne bewegen und stabilisieren. Da die Rotatorenmanschette ein breites Spektrum an Schulterbewegungen zulässt, kommt es...
Es gibt zwei Hauptproteinarten in Ihrem Blut - Albumin und Globulin. Der größte Teil des Blutserumproteins besteht aus Albumin, das von Ihrer Leber hergestellt wird und zur Heilung, zum Wachstum...
Für Menschen, die an der Erhaltung der Gesundheit und der Förderung einer optimalen physiologischen Funktion interessiert sind, wird Wasser oft als Notwendigkeit angepriesen. Die Wassermenge, die Sie trinken, ist zwar...
