Wenn Sie trainieren, ist Ihr Körper auf Energie angewiesen, die von den Nahrungsmitteln stammt, die Sie in Ihrer täglichen Ernährung verzehren. Essen vor dem Training ist in der Regel ein...
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Einige Jogger essen lieber vorher und andere danach, aber Sie fragen sich vielleicht, was besser ist. Während ein bestimmter Teil dieser Entscheidung davon abhängen sollte, wie sich das Essen vor,...
Übung ist der Schlüssel, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Wenn Sie jedoch Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, um Ihr ideales Gewicht zu erreichen, fragen Sie...
Protein wird für das Muskelwachstum und die Gewebereparatur benötigt. Obwohl Protein in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommt, bieten zusätzliche Shakes einen einfachen Zugang zu Protein. Shakes sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen...
Die Entscheidung zwischen Möhrensaft und ganzen Möhren hängt davon ab, wie viel Sie konsumieren möchten. Es dauert ungefähr drei bis sechs Karotten, um 1 Tasse Karottensaft zuzubereiten. So erhält der...
Zwangswiederholungen, Ruhepausen-Sets und Supersets sind alle wirksame Mittel, um die Trainingsintensität beim Muskelaufbau zu erhöhen. Eine der effizientesten Methoden, um Ihr Training stärker auf Massenzuwachs auszurichten, besteht jedoch darin, Drop-Sets...
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper vor und nach dem Sprung auf ein Laufband mit Nahrung betanken. Dies bedeutet nicht, dass das Essen zu jeder Zeit vor und nach...
Narben sind ein normales Ergebnis des Hautheilungsprozesses durch Schnitte und Kratzer. Wenn Ihre Haut heilt, sammelt sich überschüssiges Kollagen an der Verletzungsstelle, ersetzt die verlorene Haut und schützt das darunterliegende...
