Amerikaner lieben süßes und salziges Essen, aber eine natrium- und zuckerreiche Ernährung ist ein Gesundheitsrisiko. Die American Heart Association empfiehlt, die Natriumzufuhr auf höchstens 1.500 Milligramm pro Tag zu begrenzen...
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Das Beste an einer Diät mit niedrigem Kohlenhydratgehalt ist, dass sie mit einem natriumarmen Plan durchaus vereinbar ist. Low-Carb-Diäten beseitigen oder beschränken einige der wichtigsten Natriumquellen wie Brot, Pasta und...
Wenn Sie genug Protein erhalten, können Sie Ihr Gewicht kontrollieren und Ihre Muskelmasse halten. Wenn Sie Ihren Natriumspiegel unter Kontrolle halten, kann dies Ihren Blutdruck und Ihre Herzgesundheit verbessern. Die...
Serotonin ist ein Neurotransmitter, der die meisten Gehirnzellen beeinflusst. Serotonin hängt mit zahlreichen Funktionen zusammen, darunter Emotionen, Stimmungen, Schlaf, Gedächtnis und Appetit, und beeinflusst auch die Muskeln sowie das endokrine...
Eine rückstandsarme Diät, die für eine Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden verschrieben wird, entlastet den Darm und ermöglicht ein entspannteres Arbeiten. Die zentrale Anforderung an die Ernährung ist eine leicht...
Vor einer Darmspiegelung empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine rückstandsarme Diät. Eine rückstandsarme Diät begrenzt die Menge an Ballaststoffen und anderen Nahrungsmitteln, die die Darmtätigkeit erhöhen. Diese Diät sollte nur unter...
Mit Ausnahme von Sojabohnen fehlt den pflanzlichen Proteinquellen eine oder mehrere der essentiellen Aminosäuren, die in tierischen Lebensmitteln vorkommen. Obwohl Sie durch eine gut geplante vegetarische Ernährung viele der essentiellen...
Fluktuationen in den wichtigsten weiblichen Hormonen Östrogen und Progesteron können eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter unregelmäßige Menstruationszyklen, einen Anstieg des schlechten Cholesterins im Blut, Schlafstörungen und Hitzewallungen. Hormonelle Veränderungen,...
