Das Geheimnis, um von hinten besser zu schauen, ist das Arbeiten mit den Gesäßmuskeln, den drei Hauptmuskeln in Ihrem Hintern - dem Gesäßmuskel, dem Medius und dem Minimus. In nur...
Sport und Fitness - Seite 822
Beintag: der am meisten gefürchtete Tag eines Trainingsplanes. Das liegt im Allgemeinen daran, dass Ihr Unterkörper mehr Gewicht bewältigen kann als Ihr Oberkörper oder Kern, sodass Sie sich stärker drücken...
Niemand will schlaffe Arme, aber mit diesem Training brauchen Sie nur ein Paar Kurzhanteln und 10 Minuten, um beneidenswerte Arme zu formen. Dieses Training kombiniert Bizeps- und Trizepsbewegungen in einem...
Regelmäßiges Training bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Ihren Körper, einschließlich der Stärkung Ihres Herzens, der Steuerung Ihres Cholesterinspiegels und der Stärkung Ihrer Immunität. Allerdings belastet körperliche Aktivität auch Ihren...
Der 10-Finger-Golfgriff, auch als Baseballgriff bezeichnet, kann eine gute Wahl für Kinder und Erwachsene mit Arthritis oder anderen Handbeschwerden sein. Wenn Sie jedoch ein gesunder Erwachsener sind, sollten Sie einen...
Der Standard-Push-Up ist eine klassische Übung, die Ihren gesamten Körper wirklich herausfordert. Wenn Sie den Zug meistern, müssen Sie bei komplexeren Übungen jedoch nicht auf Push-Ups verzichten. Beherrschen Sie den...
Ein effektiver 10-tägiger Trainingsplan muss ein Gleichgewicht zwischen Aerobic, Krafttraining und Ruhe beinhalten. Sie möchten, dass die 10 Tage aus intensivem Training bestehen, aber das tägliche Training für 10 Tage...
Bestimmte Fußballbewegungen dienen einem Angreifer als Werkzeug, um Verteidiger zu besiegen oder während eines Fußballspiels Raum zu schaffen, um einen erfolgreichen Pass oder Schuss auszuführen. Fußballbewegungen können einem Fußballvergehen helfen,...
