Selbst wenn Sie keine Platten auf eine olympische Stange laden, haben Sie erhebliches Gewicht - die klassische Stange wiegt allein 45 Pfund. Heutzutage führen Fitnessstudios jedoch eine Vielzahl von Bars,...
Sport und Fitness - Seite 536
Rudergeräte oder Ergometer sind laut AmericanFitness.net eines der besten kardiovaskulären Ganzkörper-Fitnessgeräte. Während andere Geräte wie Laufbänder nur auf die Beine zielen, tragen Rudergeräte dazu bei, Kraft und Ausdauer im gesamten...
Die regelmäßige Durchführung von Bauchübungen reicht möglicherweise nicht aus, um einen flachen Bauchmuskel zu bekommen. Sie müssen auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung aufrechterhalten und regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen durchführen. Wenn Sie Ihr...
Um das Verletzungsrisiko zu minimieren, müssen in fast allen organisierten Fußballligen spezielle Pads und Ausrüstung getragen werden. Das genaue Gewicht der Fußballklötze hängt von der Altersstufe und der Position des...
Elliptische Geräte sind effektive Alternativen zu Herz-Kreislauf-Übungen mit höherem Einfluss, wie zum Beispiel Joggen und Laufband. Viele elliptische Maschinen verfolgen jedoch nicht Ihre zurückgelegte Entfernung, zumindest nicht genau. Glücklicherweise ist...
Sie haben bereits herausgefunden, dass der Weg zu einem flacheren Bauch nicht in einer Menge Situps liegt, sondern indem Sie das Cardio ausreizen - so sind Sie schon weit vorne,...
Beim Bankdrücken handelt es sich um eine Bewegung für mehrere Gelenke und um die Kraftentwicklung für die Brustmuskeln, die Schultern und den Trizeps zu trainieren. Diese Bewegung ist ein entscheidender...
Wenn Sie sich fragen, wie viel und wie schnell Sie das Bankdrücken aufheben können, ist es möglicherweise hilfreich, sich einige Fragen zu stellen. Zunächst einmal, was ist dein Fitnessziel? Wenn...
