Neben der Stärkung des Unterkörpers für Sport und allgemeine Fitness helfen Kniebeugen, sich durch die täglichen Aktivitäten zu bewegen. Wenn Sie etwas vom Boden aufheben, schwere Kisten anheben oder sogar...
Sport und Fitness - Seite 495
Eine Delt-Fly mit Hanteln stärkt die Muskeln und Schultern des oberen Rückens, während sie an der Stabilisierungskraft in der Wirbelsäule, den tiefen Bauchmuskeln und den Hüften arbeitet. Für die Übung...
CrossFit ist mit einer Vielzahl von Ganzkörperübungen gefüllt, und eine der am meisten genutzten zusammengesetzten Bewegungen ist der Druckgeber. Bei einer zusammengesetzten Bewegung oder Mehrgelenkbewegung verwendet das Triebwerk sowohl die...
Während einer hinteren Handsprung springst du rückwärts, um auf deinen Händen zu landen und deine Füße über deinen Kopf zu treten. Es ist meistens beim Turnen zu sehen, aber andere...
Es ist nicht nötig, ein Turner zu sein, um einen Rückfall auf einem Trampolin durchzuführen. Dank der federnden Oberfläche brauchen Sie nur Zeit und Übung. Übungsschritte wie eine Kulisse, um...
Wenn Sie keinen Standard-Pushup ausführen können, dürfen Sie keine Knie-Pushups ausführen. Erhöhen Sie Ihren Oberkörper auf einem Stuhl oder einer Bank, üben Sie jedoch die übliche Liegestützform. In dieser Position...
Die ordnungsgemäße Entsorgung gebrauchter Rasierklingen ist wichtig, insbesondere wenn Sie zweischneidige Klingen verwenden oder kleine Kinder im Haus haben. Das Werfen gebrauchter Klingen in den Müll kann auch für Haustiere...
Ein ungewolltes großes Trainingsgerät, wie beispielsweise ein Laufband, kann viel Platz beanspruchen und ein Problem darstellen, insbesondere wenn es getragen und bessere Tage gesehen wurde. Wenn Sie ein neues Ersatzlaufband...
