Tretmühlen benötigen viel Platz und passen nicht immer zum Dekor Ihres Hauses. Es ist eine verlockende Lösung, sie an einem abgelegenen Ort wie Ihrer Garage zu platzieren. Die Hersteller raten...
Sport und Fitness - Seite 370
Sie haben vielleicht bemerkt, dass sich Ihre Muskeln 24 bis 48 Stunden nach dem Training steif und schmerzhaft anfühlen. Diese Art von Schmerzen, auch als verzögert auftretender Muskelkater (DOMS) bezeichnet,...
Ein direkter Schlag auf Ihren Muskel oder Knochen kann zu Quetschungen nach dem Training führen, die unter der Haut aufgrund von Gewebeschäden und gebrochenen Blutgefäßen bluten. Dies kann zu leichten,...
Barfußübung ist nichts Neues. Kleinkinder lieben es, barfuß zu gehen, und Tänzer ziehen oft die Schuhe aus, um die Fersen hochzuschlagen. Barfußläufer wie der Olympiasieger Zola Budd haben jedoch die...
Die Nahrungsmittel, die Sie essen, spielen eine Schlüsselrolle für Ihre Leistungsfähigkeit während des Trainings. Bananen stellen eine gesunde Kohlenhydratquelle dar und geben Ihrem Körper den Treibstoff, mit dem Sie längere...
Der Verlust von Muskelkraft während einer Diät ist üblich, aber nicht unvermeidlich. Da der Gewichtsverlust zwangsläufig den Verlust von Fett und Muskeln mit sich bringt, können Sie während der Schnittphase...
Sie sollten vor, während oder nach einem Fußballtraining immer auf Kopfschmerzen achten, da dies auf ein viel bedeutenderes Signal hindeuten kann. Kopfschmerzen können aus so einfachen Dingen wie Dehydratation resultieren,...
Ob Hanteln, Hanteln, Kraftgeräte oder Widerstandsbänder - Krafttraining ist für Teenager ein vorteilhafter Bodybuilder. Gewichtheben kann dabei helfen, die Muskelmasse im Körper zu erhöhen, was es zu einer idealen Übung...
