Selbst ansonsten benötigen gesunde Erwachsene regelmäßig Herz-Kreislauf-Übungen, um die Gesundheit zu erhalten und das Risiko chronischer Erkrankungen zu reduzieren, wie in den Richtlinien für körperliche Aktivität und öffentliche Gesundheit des...
Sport und Fitness - Seite 275
Für die meisten Sportler bietet das Rudergerät ein effektives Training mit geringer Wirkung, das je nach Körpergewicht in einer Stunde intensiver Bewegung bis zu 700 Kalorien verbrennt. Um den richtigen...
Hex- und runde Hanteln sind Hanteln mit festem Gewicht für den Einsatz in gewerblichen und häuslichen Fitnessstudios. Beide Hanteltypen sind aus Gusseisen und bieten eine große Auswahl an Gewichten. Sechskant-...
Die Muskeln der Rotatorenmanschette stabilisieren und steuern die Bewegung in der Schulter. Die vier Muskeln, die die Rotatorenmanschette bilden, sind Supraspinatus, Infraspinatus, Teres minor und Subscapularis. Rotatorenmanschettenrisse sind eine der...
Es gibt eine Reihe von Variationen der Kreuzheben-Übung, darunter steife Beine, Sumo, Rumänisch und Standard. Jede Übung ist etwas anders und belastet Ihren Körper auf unterschiedliche Weise. Das gemeinsame Merkmal...
Zwei beliebte Kreuzhebenvariationen - das rumänische Kreuzheben und das Kreuzheben mit steifen Beinen - beide wirken auf den unteren Rücken und die Oberschenkelmuskulatur. Da es sich um sehr ähnliche Übungen...
Inline-Skaten, auch Rollerblading genannt, können eine große Übung sein, ganz zu schweigen von der Möglichkeit künstlerischen Ausdrucks. Selbst Anfänger können ein paar einfache Tricks erlernen, um dem Skaten etwas mehr...
Die Entwicklung eines beständigen Schwungs ist das Ziel der meisten, die Golf spielen. Nach ein paar soliden Schlägen können Sie vom Spiel besessen sein und werden Ihren Schwung fast jede...
