Nach dem American Council on Exercise ist eine zusammengesetzte Übung eine Übung, die mehr als eine Hauptmuskelgruppe während der Bewegung trainiert. Brustübungen, bei denen Bewegungen ausgeführt werden, nutzen sowohl die...
Sport und Fitness - Seite 205
Die Nahkampftechniken der Elite-Kampfeinheiten der Welt werden nicht veröffentlicht. Da Kampfsysteme heutzutage jedoch in der Regel auf viele Quellen zurückgreifen, kann davon ausgegangen werden, dass Kampfstile, die von erfahrenen Militäreinheiten...
Laut dem Titleist Performance Institute sind die besten Klon-Eisen-Golfclubs möglicherweise nicht sehr gut. Kloneisen werden typischerweise ohne die Leistungsstandards oder die Materialien von Golfschlägern, die von Erstausrüstungsherstellern hergestellt werden, billig...
Klimmzüge trainieren Ihre Arme, Schultern, den oberen Rücken und sogar Ihre Bauchmuskeln. Um ein Kinn zu machen, fassen Sie die Stange mit den Händen, halten Sie die Arme geschlossen und...
Das Training der Brust- und Trizepsmuskulatur am selben Tag oder in derselben Übung kann mehrere Vorteile bieten. Neben der Verkürzung der Trainingszeit können Sie die Schwierigkeit der Übungen erhöhen und...
Es gibt viele effektive kardiovaskuläre Workouts, die Ihre Bauchmuskeln ansprechen, was Ihnen den doppelten Vorteil verschafft, sowohl Ihre kardiovaskuläre Ausdauer als auch Ihre Kernkraft zu steigern. Herz-Kreislauf-Training von Natur aus...
Nein, endlose Crunches sind nicht das Geheimnis eines flachen Bauches. Crunches, Sit-ups, Planken und andere Bauchübungen können die Muskeln stärken, die unter übermäßigem Bauchfett liegen, aber sie verbrennen es nicht....
Gestärkte Beine und enge Gesäßmuskeln scheinen in letzter Zeit der letzte Schrei zu sein. Promis, Trainer und regelmäßige Gymnastikgänger suchen regelmäßig nach Wegen, um ein effektives Herz-Kreislauf-Training zu erhalten und...
