Workouts mit Hydroxycut

Hydroxycut ist ein rezeptfreies Präparat, das für Personen bestimmt ist, die abnehmen und Muskelmasse aufbauen möchten. Zu den Produkten der Hydroxycut-Linie gehören Hydroxycut Pro Clinical, Hydroxycut Pro Clinical Coffein-Free, Hydroxycut Shape und Hydroxycut Hardcore Pro Series. Wenn Sie mit dem Präparat Ergebnisse erzielen möchten, müssen Sie eine kalorienkontrollierte Diät einnehmen und einen regelmäßigen Trainingsplan entwickeln. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Eine Frau hält eine Packung Tabletten und eine Hantel. (Bild: jakubzak / iStock / Getty Images)

Verwendungszweck

Um Ihre Verträglichkeit bei der Anwendung von Hydroxycut zu bestimmen, müssen Sie die ersten paar Tage des Supplements eine reduzierte Dosis einnehmen. In den ersten drei Tagen müssen Sie nur zweimal täglich eine Kapsel einnehmen. Am vierten Tag können Sie der regelmäßigen Dosierungsempfehlung von zwei Kapseln zweimal täglich folgen. Sie sollten mindestens vier Stunden zwischen den Dosen einplanen und niemals innerhalb von fünf Stunden vor dem Schlafengehen das Präparat einnehmen.

Cardio

Da Hydroxycut behauptet, Ihnen mehr Energie zu geben, möchten Sie möglicherweise Ihr Training zeitlich nach der Dosierung durchführen. Nehmen Sie die Kapseln etwa 30 Minuten vor dem Training mit einem vollen Glas Wasser ein. Nehmen Sie an Herz-Kreislauf-Übungen wie Radfahren, Joggen, Step-Aerobic, Laufen oder Kickboxen mindestens 45 Minuten lang mindestens vier oder fünf Tage pro Woche teil.

Krafttraining

Sie sollten mindestens drei Tage pro Woche Krafttraining verbringen, wenn Sie Muskelmasse aufbauen möchten. Zu den Vorteilen des Krafttrainings gehören eine erhöhte Stoffwechselrate sowie eine Steigerung von Kraft und Ausdauer. Verwenden Sie Krafttrainingsgeräte wie Bizepslockenwickler, Beinpressen, Brustpressen und Hüftverlängerungen, um die Muskeln im Ober- und Unterkörper zu trainieren. Sie sollten sich zwischen den Trainingseinheiten ausruhen, um die Muskelregeneration zu ermöglichen.

Nebenwirkungen

Beenden Sie die Einnahme von Hydroxycut, wenn Sie Nebenwirkungen haben. Mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Übelkeit, erhöhte Herzfrequenz, Nervosität und Schlafstörungen. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, sollten Sie die koffeinfreie Version in Betracht ziehen. Im Mai 2009 wurden aufgrund von Leberproblemen mehrere Hydroxycut-Produkte zurückgerufen. Die ab April 2011 verfügbaren Formulierungen enthalten nicht den fraglichen Bestandteil, der den Rückruf auslöste, der als Hydroxyzitronensäure bekannt ist.