Weizengras & Gewichtsverlust

Sie können es frisch in Schussform trinken, als Pille nehmen oder es in Pulverform verwenden, um es zu Ihrem Smoothie oder Saft hinzuzufügen. Weizengras ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das normalerweise zur Steigerung der Nährstoffaufnahme eingenommen wird. Es hilft zwar nicht beim Abnehmen, aber das kalorienarme Nahrungsergänzungsmittel sabotiert auch nicht. Wenden Sie sich wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel an Ihren Arzt, bevor Sie Weizengras zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen

Weizengras ist eine niedrige Quelle essentieller Nährstoffe. (Bild: boumenjapet / iStock / Getty Images)

Weizengras-Ernährung

Eine 1-Unze-Portion frischer Weizengrassaft enthält 5 Kalorien, 1 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Eiweiß. Eine 1 Esslöffel Portion Weizengraspulver enthält 35 Kalorien, 4 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 2 Gramm Eiweiß.

Weizengras ist eine reiche Quelle für Vitamin A, C, K, eine Vielzahl von B-Vitaminen, Eisen, Magnesium und Jod. Die pulverisierte Version ist eine konzentrierte Nährstoffquelle als die frische, einfach weil mehr Weizengras pro Portion vorhanden ist.

Weizengras und Gewichtsverlust

Einige Befürworter von Weizengras behaupten, das Nahrungsergänzungsmittel könnte beim Abnehmen helfen, indem es den Appetit unterdrückt. Dies basiert jedoch auf Einzelergebnissen, nicht auf wissenschaftlichen Untersuchungen. Zwar gibt es keinen Hinweis darauf, dass Weizengras zur Gewichtsreduktion beiträgt, das kalorienarme Nahrungsergänzungsmittel kann als konzentrierte Nährstoffquelle dienen, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr einschränken, um Gewicht zu verlieren. In der Tat wird angenommen, dass das Präparat antioxidative Eigenschaften hat, was bedeutet, dass es Ihnen helfen kann, Zellschäden durch freie Radikale zu bekämpfen und das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs zu senken.

Diät zum Abnehmen

Es gibt keine spezielle Nahrung oder Ergänzung, die Ihnen beim Abnehmen helfen wird, ohne dass Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren müssen. Sie verlieren an Gewicht, wenn Sie weniger Kalorien essen, als Ihr Körper braucht. Unabhängig von der Quelle zählen alle Kalorien, die Sie verbrauchen. Sie müssen diejenigen, die von Ihrem Wheatgrass-Präparat stammen, als Teil Ihrer Gesamtaufnahme zählen, um Ihnen bei der Gewichtsabnahme zu helfen.

Weizengras-Sicherheitsbedenken

Laut Columbia Health gilt Wheatgrass als sichere Ergänzung, bedeutet aber nicht, dass es keine potenziellen Nebenwirkungen gibt. Der frische Saft ist bitter, und manche Menschen können nach Einnahme Übelkeit oder Erbrechen erleben. Sie sollten auch kein Weizengras in Ihre Ernährung aufnehmen, wenn Sie an Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit leiden. Weizengras ist ein reiner Rohtrieb, und wenn man frischen Saft trinkt, besteht die Gefahr einer bakteriellen Kontamination und lebensmittelbedingter Krankheiten.