Was ist das Idealgewicht eines Mannes?

Der Standard für die Bestimmung des idealen Gewichts eines Mannes hat sich in den letzten Jahren von den Weight-for-Height-Tabellen der Versicherungsunternehmen zu den Body Mass Index (BMI) -Tabellen geändert, in denen Größe und Gewicht mit dem BMI korreliert sind.

BMI, der die Körperfettmasse misst, ist das Körpergewicht in Kilogramm, geteilt durch das Quadrat der Höhe in Meter, oder W / H im Quadrat, berichtet "Essentials for Health and Wellness".

Idealer BMI

Nach Angaben des National Heart, Lung and Blood Institute sollten Männer einen BMI zwischen 18,5 und 25 haben. Sie sind untergewichtig, wenn Ihr BMI unter 18,5 liegt, übergewichtig, wenn er zwischen 25 und 29,9 ist, und bei über 30 übergewichtig.

Ein Mann, der 182 kg wiegt. und ist 70 Zoll groß, hat einen 25,8 BMI. Das W in W / H-Quadrat ist 82,72, weil 1 kg 2,2 Pfund entspricht und das Aufteilen von 2,2 in 182 gleich 82,72. Das H ist 1,79 m, weil 1 m 39,4 Zoll entspricht, und 39,4 in 70 teilen, entspricht 1,79. Die Zahl 82,72 geteilt durch 1,79 Quadratmeter entspricht 25,8.

BMI-Rechner

Die Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention verfügen über ein Diagramm, in dem Männer über ihr Idealgewicht informiert werden, wenn sie einen BMI zwischen 18,5 und 25 haben.

Wenn Sie ein 6-Fuß-Mann sind, ist Ihr Idealgewicht 137 bis 185 Pfund. Andere ideale Gewichte in Pfund mit Höhen in Klammern umfassen 101 bis 135 (5-2), 104 bis 140 (5-3), 108 bis 145 (5-4), 111 bis 150 (5-5), 114 bis 155 (5-6), 117 bis 160 (5-7), 121 bis 165 (5-8), 125 bis 170 (5-9), 129 bis 175 (5-10), 133 bis 180 (5-11) ), 141 bis 190 (6-1), 145 bis 195 (6-2), 149 bis 200 (6-3) und 153 bis 205 (6-4).

Versicherungsdiagramme

Der Standard-Weight-for-Height-Tisch wurde von der Metropolitan Life Insurance Company entwickelt und wird immer noch von vielen Ärzten verwendet. Die Tabelle basiert auf Statistiken zur Langlebigkeit, obwohl „The Well Adult“ berichtet, dass Personen, die 10 bis 20 Prozent weniger wiegen als das Durchschnittsgewicht, am längsten leben. „Essentials for Health and Wellness“ berichtet, dass gesunde Männer zwischen 5 und 20 Prozent weniger wiegen als die Charts.

Gewicht für Höhe Zahlen

Die Metropolitan Life Insurance-Tabelle berichtet, dass das ideale Gewicht eines 6-Fuß-Mannes zwischen 148 und 158 Pfund liegt, wenn sein Körper klein ist, zwischen 154 und 170 Pfund, wenn er mittelgroß ist, und 164 bis 184 Pfund, wenn er groß ist. Alle Zahlen beziehen sich auf das Tragen von Kleidung, einschließlich Schuhe mit 1-Zoll-Absatz.

Andere Idealgewichte in Pfund für Männer mit mittlerem Rahmen mit Höhen in Klammern sind 118 bis 129 (5-2), 121 bis 133 (5-3), 124 bis 136 (5-4), 127 bis 139 (5-6). 5), 130 bis 143 (5-6), 134 bis 147 (5-7), 138 bis 152 (5-8), 142 bis 156 (5-9), 146 bis 160 (5-10), 150 bis 150 165 (5-11), 158 bis 175 (6-1), 162 bis 180 (6-2), 167 bis 185 (6-3) und 172 bis 190 (6-4). Idealgewichte sind etwa sechs bis zwölf Pfund weniger, wenn der Rahmen klein ist, 10 bis 14 Pfund mehr, wenn er groß ist.

Körperrahmen

Personen, die die Weight-for-Height-Tische verwenden, sind sich oft nicht sicher, wie sie ihren Körperrahmen kategorisieren sollen.

Laut der School of Medicine der University of South Carolina können Sie Ihre Rahmengröße bestimmen, indem Sie die Finger um eine Hand um das Handgelenk Ihrer anderen Hand legen. Sie haben einen kleinen Rahmen, wenn sich Daumen und Mittelfinger überlappen, einen mittleren Rahmen, wenn sie sich berühren, und einen großen Rahmen, wenn sie sich nicht berühren.