Was ist ein gesundes Gewicht für einen 13-Jährigen?

Es ist nicht ungewöhnlich, zu fragen, ob Ihr Gewicht normal ist, wenn Sie im Teenageralter so schnell wachsen. Die Antwort ist jedoch nicht immer so einfach, wie es scheint. Jugendliche haben unterschiedliche Körper, die mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten wachsen, was bedeutet, dass Sie und ein Freund die gleiche Höhe haben können, aber 25 Pfund. Gewicht auseinander. Sie können jedoch immer noch feststellen, ob Sie sich für einen 13-jährigen in einem normalen und gesunden Gewichtsbereich befinden.

Personenwaage (Bild: Monkey Business Images / Börsenmakler / Monkey Business / Getty Images)

Normale Änderungen

Die Anteile des Körpers an Muskeln, Knochen und Fett verändern sich während der Pubertät. Da die meisten Menschen die Pubertät erst im Alter von zehn Jahren beenden, sollten die meisten 13-Jährigen in den nächsten Jahren mit einem gesunden Körpergewicht rechnen. Laut der Nemours Foundation kann die durchschnittliche Person während der Pubertät um bis zu 10 Zoll wachsen, bevor sie ihre Erwachsenengröße erreicht.

Body Mass Index

Ihr Arzt verwendet möglicherweise eine Formel namens Body-Mass-Index (BMI), um festzustellen, ob Sie sich in einem gesunden oder ungesunden Gewichtsbereich befinden. Sie teilt Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Größe in Zoll im Quadrat auf - wenn Sie also 100 Pfund wiegen. und Sie sind 5 Fuß 3 Zoll groß, würde sie 100 durch 3.969 teilen - und diese Zahl mit 703 multiplizieren. In diesem Fall wäre Ihr BMI 17,71. Laut den Wachstumscharts der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention für das Jahr 2000 liegt der durchschnittliche BMI für Mädchen in der Mitte des 13. Lebensjahres bei 18,73 und die der Jungen im gleichen Alter bei 18,47.

Teen Gewichtsklassen

Da Teenager unterschiedlich schnell wachsen, bedeutet ein einfacher BMI-Score nicht unbedingt dasselbe wie für andere 13-Jährige. Zum Beispiel könnten Sie sich noch im Wachstum befinden oder Ihren größten Wachstumsschub bereits durchgemacht haben. Daher würde Ihr Arzt Ihre Zahl in einer Wachstumstabelle für alle Teenager Ihres Alters und Geschlechts aufzeichnen und Ihnen eine prozentuale Rangfolge geben, basierend auf dem Vergleich mit anderen Jugendlichen. Sie gelten als untergewichtig, wenn Ihr BMI unter dem fünften Perzentil liegt. Ein gesundes Gewicht, wenn Ihr BMI am fünften oder unter dem 85. Perzentil liegt, übergewichtig, wenn Ihr BMI bei dem 85. liegt, aber unter dem 95. Perzentil oder wenn Ihr BMI übergewichtig ist bei oder über dem 95. Perzentil.

Andere Gewichtsfaktoren

Ihr BMI-Perzentil erzählt nicht die ganze Geschichte über Ihre Gesundheit. Möglicherweise befinden Sie sich in einem höheren Perzentil, weil Sie muskulös sind oder einen größeren Körperrahmen haben. Auf der anderen Seite befinden Sie sich möglicherweise in einem niedrigen Perzentil, haben jedoch immer noch einen ungesunden Anteil an Körperfett. Ihr Arzt muss dann weitere Tests durchführen und Faktoren wie die Gesundheitsgeschichte Ihrer Familie, Ihre Wachstumsrate, Ihre Ernährung und Ihr Trainingsniveau untersuchen, bevor er Sie mit einem Gewichtsproblem diagnostiziert.