Welche Nahrungsmittel helfen, Stuhlgang weich zu halten, wenn Sie Divertikulitis haben?

Divertikulitis ist eine Verdauungserkrankung, die Ihren Dickdarm betrifft. Viele Menschen entwickeln kleine Beutel, die durch den Druck eines verstopften Stuhls verursacht werden, der gegen Schwachstellen in der Darmwand drückt. Manchmal entzünden sich diese Säcke und es entsteht der schmerzhafte und möglicherweise schwerwiegende Zustand, der Divertikulitis genannt wird. Das häufigste Symptom sind Schmerzen, insbesondere im unteren linken Bauch. Obwohl nicht bewiesen, weist das National Clearinghouse für Verdauungskrankheiten darauf hin, dass eine gesunde Person zwar eine ballaststoffreiche Diät einnehmen sollte, eine Divertikulitis-Person jedoch eine ballaststoffarme Diät einnehmen muss, um dem Darm eine Pause zu geben.

Eine Glasschüssel Pudding. (Bild: margouillatphotos / iStock / Getty Images)

Lebensmittel

Normalerweise konsumieren Sie eine ballaststoffreiche Diät, um Ihren Stuhl weich zu halten. Fiber Scrapes Hocker aus dem Inneren Ihres Dickdarms, bevor der Hocker in einem Bereich verhärten oder verstopfen kann. Wenn Sie die Symptome einer Divertikulitis verspüren, können Ballaststoffe jedoch Ihren Dickdarm reizen und die Schmerzen verschlimmern. Konsumieren Sie zu diesen Zeiten Lebensmittel, die von Natur aus weich sind und große Mengen an Feuchtigkeit enthalten, um zu verhindern, dass der Stuhl entlang der Darmwände austrocknet und sich ansammelt, wodurch die für Divertikulitis typischen Wölbungen hervorgerufen werden. Kehren Sie langsam zu einer ballaststoffreichen Diät zurück, während Sie sich von einer Divertikulitis erholen.

Flüssigkeiten

Lebensmittel, die viel Flüssigkeit und Getränke enthalten, erweichen den Stuhl. Substanzen wie Gelatine, Pudding und Joghurt haben viel Wasser. Trinken Sie Dosen-Gemüsesaft, um einen Teil Ihres täglichen Vitamin- und Mineralstoffbedarfs zu erhalten. Halten Sie Ihren Stuhl weich, indem Sie viel Flüssigkeit ohne Koffein trinken, da Koffein ein Diuretikum ist, das Flüssigkeit aus Ihrem Darmtrakt entfernt und den Stuhl härtet.

Weiches Essen

Weiche Nahrungsmittel sind leicht verdaulich. Essen Sie weiche Nahrungsmittel mit wenig Ballaststoffen, um die Beschwerden und andere Symptome einer Divertikulitis nicht zu verschlimmern. Dosen- oder gekochte, hautlose Früchte haben einen hohen Feuchtigkeitsgehalt. Die USDA National Nutrient Database stellt fest, dass rohe Wassermelonen und Birnen große Mengen Wasser enthalten und wenig Ballaststoffe enthalten. Kochen Sie Gemüse, um das Auftreten von Gas zu reduzieren, was bei Divertikulitis besonders schmerzhaft sein kann. Verbrauchen Sie raffiniertes Weißbrot anstelle von Vollkornprodukten.

Low Fiber

Nur pflanzliche Lebensmittel enthalten Ballaststoffe, weshalb fettarmes Fleisch und Milchprodukte mit hohem Feuchtigkeitsgehalt eine therapeutische Rolle in den Ernährungsrichtlinien für Divertikulitis spielen. Fett ist zwar wenig Ballaststoffe, führt aber manchmal zu Magenverstimmungen. Wählen Sie daher magere Teile von Fischgeflügel und fügen Sie dem Gericht reichlich Brühe hinzu. Wählen Sie Getreide mit wenig Ballaststoffen und verbrauchen Sie nur weiße Nudeln, Reis und Nudeln.