Weight Watchers Durchschnittliche Kalorien pro Tag

Laut dem Weight Watchers Points Calculator werden alle 50 Kalorien im Weight Watchers-Programm zu etwa einem Punkt übersetzt. Das Programm erfordert zwar keine Kalorienzählung per se, aber es ist darauf angewiesen, die Kalorienaufnahme zu reduzieren, um Gewichtsverlust zu erzeugen.

Weight Watchers zählt Punkte, nicht Kalorien, um Gewicht zu verlieren. (Bild: Dmitrii Kotin / iStock / Getty Images)

Kalorien

Ein Pfund macht etwa 3.500 Kalorien aus. Um ein Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie Ihre Einnahme um etwa 500 Kalorien pro Tag reduzieren. Wenn Sie zum Beispiel normalerweise 2.000 Kalorien pro Tag essen, müssen Sie zum Abnehmen näher an 1.500 Kalorien oder etwa 30 Punkten im Weight Watchers-System essen.

Fokus

Während Sie mit Weight Watchers Punkte zählen müssen, besteht das Hauptziel des Programms darin, dass Sie Lebensmittel mit niedrigerer Dichte auffüllen, die fettarm und reich an Ballaststoffen und Wasser sind. In Kombination mit einer Portionskontrolle setzt Weight Watchers auf Nahrungsmittel mit niedriger Dichte, wie Suppen, Obst und Gemüse, um mehr Kalorien zu produzieren.

Disziplin erforderlich

Unabhängig von der Art der Diät, die Sie befolgen oder ob Sie Punkte oder Kalorien zählen, ist das Festhalten an dem Plan der wichtigste Faktor beim erfolgreichen Abnehmen. Alle gängigen Diäten, einschließlich Weight Watchers, arbeiten für diejenigen Diätassistenten, die die Programme einhalten.