Weight Watcher Punkte für Olive Garden

Das Weight Watchers-Programm baut auf der Voraussetzung auf, dass jedes Mitglied Optionen hat. Sie können Restaurants wie Olive Garden genießen und sich bei gesunden Entscheidungen innerhalb der Punktewerte bewegen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um zu planen, bevor Sie nach Olive Garden gehen, ist es einfacher, kluge Entscheidungen zu treffen und auf dem Plan zu bleiben, ohne sich benachteiligt zu fühlen.

Low Point Vorspeisen

Olive Garden Restaurants bieten ein Menü mit Gartengerichten, die weniger Fett und Kalorien enthalten. Das Menü hebt diese Optionen hervor, indem Sie einen Olivenzweig neben der Auswahl platzieren. Zu den preiswerten Gerichten von Low Weight Watchers zählen das Mussels di Napoli, das venezianische Aprikosen-Huhn und das Linguine alla Marinara. Muscheln di Napoli enthält 180 Kalorien, 8 g Fett und keine Ballaststoffe für einen Punktwert von 5. Das Abendessen mit venezianischen Aprikosen-Hühnern enthält 380 Kalorien, 4 g Fett und 8 g Ballaststoffe für einen Punktwert von 8. Linguine alla Marinara dinner enthält 430 Kalorien, 6 g Fett und 9 g Ballaststoffe für einen Punktwert von 9.

High Point Vorspeisen

Viele der klassischen Pastagerichte im Olive Garden sind reich an Fett und Kalorien, was zu einem hohen Weight Watchers-Punktewert führt. Gerichte, die Sie meiden sollten, sind Fettuccine Alfredo, Ziti al Forno Five Cheese, Rollata al Forno aus Lasagne, Spaghetti und Fleischbällchen sowie die Tour of Italy. Diese Gerichte variieren in Weight Watcher-Punkten von 26 für die Spaghetti und Fleischbällchen bis zu 35 für die Italienrundfahrt. Eine Platte dieser Menüoptionen enthält nahezu die maximale Menge an Kalorien und Fett für einen ganzen Tag.

Seiten

Olive Garden bietet zu jeder Mahlzeit Nebenoptionen. Der Wert des Weight Watchers-Punkts in diesen Optionen ist hoch, wenn Sie die verbrauchte Menge nicht steuern. Ein Breadstick mit Knoblauchbutter hat einen Punktwert von 3, während eine einzelne Portion des Gartensalats mit Dressing einen Punktwert von 9 hat. Eine gesündere Weight Watchers-Punktoption ist der Gartensalat ohne Dressing für 3 Punkte und eine Schüssel Minestrone Suppe für 2 Punkte. Fragen Sie nach Ihrem Salat mit dem Dressing an der Seite und tauchen Sie Ihre Gabel in das Dressing, anstatt sie in den Salat zu gießen. Olive Garden bietet keine Nährwertangaben für sein Haus Italian Salad Dressing.

Überlegungen

Es ist möglich, die in Olive Garden verbrauchten Weight Watchers-Punkte zu senken, indem Sie nach einem Mitnahmebehälter fragen, wenn der Hauptgang an Ihrem Tisch ankommt. Dadurch können Sie das Hauptgericht halbieren und wegpacken, so dass Sie die Hälfte der Weight Watchers-Punkte für die Mahlzeit verbrauchen. Die Mittagsportionen von jedem Gericht sind etwas kleiner als die Abendportionen. Der Weight Watchers-Punktwert für Mittagsportionen nimmt je nach Menüoption um 1 bis 2 Punkte ab.

Warnungen

Mitglieder von Weight Watcher, die regelmäßig im Olive Garden essen, profitieren von dem Kauf des Begleitbuchs für das Weight Watchers-Restaurant, das Ihnen hilft, gesunde Optionen im Restaurant zu bestimmen. In den meisten Restaurants erhalten Sie auf Anfrage die vollständigen Nährwertangaben für das Menü. Denken Sie daran, dass Menüoptionen, die mit Öl oder Sahnesauce hergestellt wurden, einen hohen Stellenwert bei Weight Watcher haben. Marinara-Saucen-Optionen, die leicht auf Fleisch und Käse sind, sind gute Optionen für niedrigere Punkte.