Weight Watchers Punkte für Maiskolben

Ziehen Sie die faserigen, grünen Hülsen zurück und lassen Sie Ihre Zähne in die Reihen der dicken, süßen Kerne fallen: Maiskolben ist ein Hauch von Sommer. Sie können das süße Korn schuldfrei genießen. Es ist kalorienarm, fettarm, frei von Natrium und Cholesterin und eine gute Vitamin C-Quelle. Maiskolben ist eine gesunde Wahl, wenn Sie auch den Diätplan von Weight Watchers einhalten.

Genießen Sie Mais, aber lassen Sie die Butter aus. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Aroma ohne Fett

Ein kleines Ohr aus weißem oder gelbem Mais hat 1 Punkt. Ein großes Ohr jeder Sorte hat 2 Punkte. Eine saftige Ähre, die mit Butter getropft wird, ist ein Genuss, aber das Fett verdoppelt, verdreifacht oder vervierfacht Ihre Punkte. Ein Teelöffel Margarine oder Butter hat 1 Punkt. Ein Esslöffel Butteraufstrich hat je nach Sorte 1 bis 2 Punkte. Um Punkte zu sparen, machen Sie Ihren Mais mit einer Prise No-Natrium-Gewürz oder frischen Kräutern und Gewürzen wie Dill oder Koriander würzig.