Vitamine für den Gewichtsverlust von Wasser

Flüssigkeitsretention tritt aufgrund der Reaktion Ihres Körpers auf warmes Wetter, hohe Salzzufuhr und hormonelle Veränderungen aufgrund der Menstruation auf. Um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körpergewebe zu entfernen, erhöhen Sie die Wasseraufnahme und reduzieren Sie den Natriumverbrauch. Wasser ist ein natürliches Diuretikum, das auf natürliche Weise das Zurückhalten von Flüssigkeit unterstützt. Bestimmte Vitamine können auch beim Abnehmen mit Wasser helfen.

Vitamin C

Ihr Körper benötigt Vitamin C für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland wirken Vitamin C-Präparate harntreibend, trinken Sie also viel Flüssigkeit, wenn Sie das Vitamin einnehmen. Die organische Verbindung kann bei der Einnahme zu erhöhtem Wasserlassen führen. Das Vitamin wirkt auch als Antioxidans und blockiert schädliche freie Radikale, die entstehen, wenn Ihr Körper Nahrung in Energie umwandelt. Freie Radikale können Krebs, Herzkrankheiten und Arthritis verursachen.

Natürliche Vitamin C-Quellen sind Orangen, Blumenkohl, Erdbeeren und Broccoli. Das Vitamin wird nicht im menschlichen Körper gespeichert und muss daher durch Nahrungsergänzung oder Nahrungsergänzung gewonnen werden. Ein niedriger Vitamin-C-Spiegel kann Bluthochdruck, Schlaganfall, einige Krebsarten und Erkrankungen der Gallenblase verursachen.

Vitamin B6

Laut dem Better Health Channel kann Vitamin B6 bei milder Flüssigkeitsansammlung helfen. Es kann dabei helfen, überschüssiges Wasser und wasserlösliche Abfälle aus Ihrem Körper auszuspülen. Das Vitamin wird von Ihrem Körper nicht produziert und muss täglich erneuert werden.

Natürliche Quellen für B6, auch Pyridoxin genannt, sind Bohnen, Nüsse, Eier, Naturreis und Fleisch. Nehmen Sie keine großen Dosen von B6 ein, da dies zu Taubheit und neurologischen Problemen führen kann.

Vitamin-D

Laut einem Artikel in Medical News Today kann ein Vitamin-D-Mangel Hypertonie, Flüssigkeitsretention und Osteoporose verursachen. Vitamin D, Kalzium und Vitamin B5 können Ihrem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeiten auszuscheiden. Erhöhen Sie den Verbrauch von frischem Obst und fettarmen Milchprodukten, um die harntreibende Wirkung zu erhöhen.

Zu den natürlichen Vitamin-D-Quellen zählen Fisch, angereicherte Milch und Lebertran. Sonnenlicht trägt auch zur Vitamin D-Produktion bei. Zehn Minuten Sonnenlicht pro Tag können ausreichen, um einen Mangel zu vermeiden.