Gemüsehühnersuppe Diät
Wenn es Ihr Ziel ist, so schnell wie möglich abzunehmen, kann eine begrenzte Diät mit nur Hühnersuppe als eine effektive Lösung erscheinen. Die Hühnersuppediät, die auch als Heilige Herzdiät bekannt ist, mag seriös erscheinen, weil sie angeblich von einem weltbekannten Krankenhaus unterstützt wird. Die Diät wird jedoch nicht von Ärzten oder Krankenhäusern assoziiert oder empfohlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Allergien haben.
Hintergrund
Die eigentlichen Ursprünge der Hühnersuppediät sind nicht bekannt, obwohl sie im Internet als eine vom Sacred Heart Medical Center in Spokane, Washington, gegründete Diät verbreitet wird Gewichtsverlusthilfe. Die Hühnersuppediät wird als eine Modeerscheinung betrachtet, da sie täglich strenge Teile der gleichen kalorienarmen Lebensmittel einschließt.
Richtungen
Die Hühnersuppediät beinhaltet das Trinken einer hausgemachten Suppe für jede Mahlzeit des Tages. Diätetiker können beliebig viel Suppe trinken. Die Suppe ist eine Kombination aus Frühlingszwiebeln, gedünsteten Tomaten, fettfreier Rinderbrühe, Hühnernudelsuppe in Pulverform, grünen Bohnen, Paprika, Karotten und Sellerie. Die Diät dauert sieben Tage. Zusätzlich zu der Suppe werden Diätetiker angewiesen, jeden Tag andere kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Am ersten Tag zum Beispiel essen Diätetiker Obst und am zweiten Tag essen Diätetiker Gemüse.
Ergebnisse
Die Hühnersuppediät kann Ihnen dabei helfen, Gewicht zu verlieren, sie bietet jedoch keinen nachhaltigen oder gesunden Gewichtsverlust. Wenn Sie anfangen, nur sehr kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen, kann Ihr Körper Wasser verlieren und den Anschein einer Gewichtsabnahme haben. Aber wenn Sie die Diät abbrechen und zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren, gewinnen Sie wieder das gesamte Gewicht zurück. Da die Diät immer wieder ein paar Nahrungsmittel einschließt, bietet sie nicht genug Abwechslung, um auf gesunde Weise abzunehmen.
Gesündere Optionen zum Abnehmen
Anstatt sich darauf zu beschränken, nur eine Woche Hühnersuppe zu essen, essen Sie eine Vielzahl von magerem Protein, frischem Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten. Reduzieren Sie Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, und entscheiden Sie sich stattdessen für gesunde Fette wie solche in Olivenöl und Nüssen. Essen Sie etwas kleinere Portionen, als Sie normalerweise tun würden, und essen Sie gesunde Snacks wie Karotten und Selleriestangen, um satt und zufrieden zwischen den Mahlzeiten zu bleiben. Kombinieren Sie Ihre neue Ernährungsroutine mit einem täglichen Trainingsplan, der Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen und das Gewicht für immer zu halten.
