The Weight Watchers Gefrorene Abendessen Diät

Laut den Centers for Disease Control und Prevention sind 68 Prozent der erwachsenen Amerikaner über 20 Jahre entweder fettleibig oder übergewichtig. Die Mehrheit der Amerikaner muss abnehmen, sich aber damit abmühen, wie es geht. Der Wunsch ist nach einfachen, ernährungsphysiologischen und befriedigenden Ernährungsplänen, die in einen schnelllebigen Lebensstil passen, ohne allzu teuer zu sein. Weight Watchers bieten möglicherweise eine praktikable Lösung: Gefrorene Abendessen von Smart Ones.

Gefrorene Abendessen können ein einfaches Werkzeug zum Abnehmen sein. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Leistungen

Eine gefrorene Abendessendiät bietet eine einfache Vorbereitung. Sie verbringen nicht nur weniger Zeit in der Küche, sondern auch die Mahlzeiten sind bereits geplant, wodurch der Zeitaufwand für das Organisieren von Menüs und das Einkaufen von Speisen reduziert wird. Weight Watchers bringt mit Smart Ones viele Optionen in die Welt der Tiefkühlkost, um Abwechslung zu ermöglichen. Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks und Desserts sind in mehreren Varianten erhältlich. So bleiben verschiedene Optionen verfügbar und Langeweile wird vermieden. Ein weiterer positiver Aspekt dieser Mahlzeiten ist die Portionskontrolle. Auch wenn dieser Ernährungsplan nur kurzfristig angewendet wird, ist er ein nützliches Hilfsmittel, um tiefgefrorene Abendessen zu essen, die lange genug sind, um sich an die richtige Größe einer Mahlzeit zu gewöhnen. Einige Diätetiker verwenden die Plastikbehälter sogar als Serviergeschirr für hausgemachte Mahlzeiten, um die Portionen unter Kontrolle zu halten.

Frühstücksoptionen

Das Frühstück kommt früh und die meisten Leute sind in Eile. Weight Watchers bietet praktische Optionen, die Sie mitnehmen können. Quesadillas und englische Muffin-Sandwiches sind die beiden, die die Straße bequem erreichen können. Beide Mahlzeiten umfassen weniger als 250 Kalorien und bieten mehr als 12 g Eiweiß, sodass Sie sich laut der Harvard School of Public Health länger satt fühlen. Wenn Sie Zeit haben, um Ihre Mahlzeit mit einer Gabel zu essen, haben die Weight Watchers zusätzliche Optionen zur Auswahl, wie z. B. Smart Ones Ham and Cheese Scramble mit 210 Kalorien und einem angemessenen Gewicht von 9 g.

Mittag- und Abendessen

Weight Watchers listet mehr als 50 Smart Ones Vorspeisen mit maximal 390 Kalorien auf. Das Hauptgericht reicht vom klassischen Salisbury Steak mit Makkaroni und Käse bis zum Dragon Shrimp Lo Mein im Bistro. Sogar Weight Watchers Artisan Creations Pepperoni Pizza bleibt unter der 400-Kalorien-Marke, was die Kalorienzählung vereinfacht.

Snacks und Desserts

Jeder realistische Speiseplan beinhaltet Snacks und Desserts. Weight Watchers Smart Ones Tiefkühlgerichte bieten beides. Ein Beispiel für Snacks ist Weight Watchers Smart Ones Anytime-Auswahl Chicken Ranchero Smart Mini Wraps. Für 220 Kalorien, 6 g Fett und satte 7 g Ballaststoffe kann dies eine zufriedenstellende Zwischenmahlzeit sein. Es gibt auch Mini-Käse-Burger, Pizzas und Quesadillas mit ähnlichen kalorienarmen Nährwerten. Die angebotenen Dessertprodukte scheinen viel zu verlockend zu sein, 200 oder weniger Kalorien zu haben, sind es aber. Von Smart Ones Schokoladen-Eclairs bis hin zu Limettenkuchen ist für jeden süßen Zahn etwas ansprechend.

Probleme

Nur Essen essen Gefrorene Mahlzeiten von Weight Watchers bieten nicht die mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse, die von der Harvard School of Public Health für eine gesunde Ernährung empfohlen werden. Frühstück mit einem Stück Obst ergänzen. Snack zwischen Frühstück und Mittagessen mit einem weiteren Stück Obst. Fügen Sie Ihrem Mittagessen Schnittgemüse und fettarme Ranch-Dressing hinzu. Und fügen Sie einen Salat zu Ihrem Abendessen hinzu. Diese Ergänzungen helfen auch bei dem Problem, dass eine solche kalorienarme Diät den Diätassistenten nicht den ganzen Tag über satt hält. Durch das Hinzufügen von zusätzlichem Obst und Gemüse wird die Kalorienzahl von etwa 1200 Kalorien auf nachhaltigere 1400 Kalorien pro Tag erhöht. Abhängig von Alter, Gewicht und Aktivitätsgrad reicht jedoch sogar eine 1400-Kalorien-Zuteilung pro Tag für manche Menschen nicht aus. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Ihren täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln. Außerdem kann der Natriumgehalt in einigen dieser Mahlzeiten hoch sein. Natrium sollte 2.300 mg pro Tag nicht überschreiten, so dass dies bei der Planung von Tagesmenüs berücksichtigt werden muss.

Warnung

Konsultieren Sie Ihren Arzt bei jeder neuen Diät oder einem neuen Trainingsprogramm, bevor Sie beginnen.