Die Gewichtsanforderungen für das Powerlifting

Beim Powerlifting geht es nicht nur darum, im Squat, Bankdrücken oder Kreuzheben zu kämpfen - man muss auch innerhalb einer Gewichtsklasse antreten. Die Gewichtsklassen bleiben für Männer und Frauen grundsätzlich gleich, aber Frauen haben leichtere Klassen und Männer haben höhere Klassen. In den mittleren Gewichtsklassen sind die Klassen identisch. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie sich sportlich betätigen.

Ein Mann bereitet sich auf eine olympische Übung vor. (Bild: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Gewichtsklassenverlauf

Powerlifting war der erste organisierte Sport mit Weltmeisterschaften im Jahr 1964 in York, Pennsylvania. Damals verwendeten die Organisatoren die gleichen Gewichtsklassen wie beim olympischen Gewichtheben. Dies war nicht nur der Bequemlichkeit wegen, sondern weil viele Powerlifter olympische Lifter umgebaut wurden und jeder daran gewöhnt war. Zu dieser Zeit lag die Obergrenze für die Schwergewichtsklasse der Männer bei 242 Pfund, wobei darüber hinaus die unbegrenzte oder Superschwergewichtsklasse lag. Später fügten die Organisatoren zwei zusätzliche Schwergewichtsklassen für Männer hinzu, wobei die Obergrenze 319 Pfund betrug. Jeder über 319 kg. in der unbegrenzten Kategorie angehoben.

Gewicht machen

Jede Gewichtsklasse hat mit Ausnahme der unbegrenzten Klasse eine Obergrenze. Die 114 Pfund der Männer. Die Klasse wird niemanden mit einem Gewicht von 114,5 kg haben. Jeder über 114 kg. muss in der nächsten Kategorie heben. Das Wiegen kann zwischen 24 und 48 Stunden vor einem Meeting in einigen Wettbewerben erfolgen, bis zu zwei Stunden vor einem Meeting in der International Powerlifting Federation-Meisterschaft. Je länger die Zeit zwischen Einwaage und Wettkampf ist, desto leichter lässt sich das Gewicht herstellen. Wenn Sie ein Anfänger sind, vermeiden Sie es, beim ersten Wettkampf Gewicht zu sparen. Sie müssen sich genug um das Heben kümmern.

Männerunterricht

Der Standard für die Gewichtsklassen von Männern sind 114 Pfund, 123 Pfund, 132 Pfund, 148 Pfund, 165 Pfund, 181 Pfund, 198 Pfund, 220 Pfund, 242 Pfund, 275 Pfund, 275 Pfund, 319 Pfund. und Superschwergewicht oder unbegrenzte Klasse. Die meisten Wettbewerber klettern im Laufe ihrer Wettkampfjahre mehrere Gewichtsklassen an. Dies ist sowohl auf die Art des Powerlifting-Trainings zurückzuführen, das das Muskelwachstum fördert, als auch auf die Tatsache, dass Powerlifter viel mehr Zeit für den Kraftaufbau und weniger für den Muskelaufbau aufwenden als Bodybuilder.

Gewichtsklassen für Frauen

Der Standard für die Gewichtsklassen von Frauen beträgt 97 Pfund, 123 Pfund, 132 Pfund, 148 Pfund, 165 Pfund, 181 Pfund, 198 Pfund. und jeder über 198 kg. Aufzüge in der unbegrenzten Kategorie. Während sowohl Männer als auch Frauen ihr Gewicht beschränken, um die Grenze für die Klasse, an der sie teilnehmen, so lange wie möglich zu halten, steigen Frauen nicht so schnell wie Männer in Gewichtsklassen. Dies ist zweitrangig für die Tatsache, dass Frauen weitaus weniger Testosteron produzieren und nicht so schnell Muskeln aufbauen wie Männer. Dies geht aus einer 1994 veröffentlichten Studie hervor, die im "Journal of Applied Physiology" veröffentlicht wurde.