Das Gewicht einer olympischen Easy Curl Bar

Curl-Stäbe, oft als EZ-Stäbe bezeichnet, sind lange Stäbe mit abgewinkelten Griffen in der Mitte. Wie normale Hanteln sind Curlbarren als Standard- oder Olympiabar erhältlich. Im Gegensatz zu herkömmlichen Hanteln haben olympische Curl-Stäbe keine spezifischen Abmessungen und Gewichte. Sie variieren in Größe und Gewicht je nach Hersteller und Modell.

Funktion

Eine olympische EZ-Curlstange ist länger und schwerer als eine normale Curlstange. Beide Stile haben abgewinkelte Griffe. Curl-Bars werden am häufigsten für Bizeps-Curls verwendet, daher der Name der Bar. Sie können sie auch für Zeilen- und Trizepserweiterungen verwenden. Laut der National Strength and Conditioning Association finden einige Benutzer die Position des Handgelenks mit einer Curlstange angenehmer als eine gerade Bar. Durch die abgewinkelten Griffe können Sie Ihre Hände leicht drehen und das Handgelenk in eine natürlichere Position bringen.

Mangel an Standards

Olympic Barbells haben bestimmte Größen- und Gewichtsstandards. Dies liegt daran, dass sie für den Sport des olympischen Gewichthebens verwendet werden. Olympic EZ-Curl-Stäbe weisen zwar keine Standard-Curl-Stäbe auf, haben jedoch keine Gewichts- oder Größenangaben. Sie werden in keiner offiziellen Sportart eingesetzt, daher ist keine Standardisierung erforderlich. Verschiedene Hersteller stellen EZ-Curl-Bars in verschiedenen Längen und Gewichten her.

Größenbereich

Sie müssen olympische Hantelscheiben mit einer olympischen EZ-Curlstange verwenden. Die Bar hat 2-Zoll-Ärmel, sodass nur 2-Zoll-Olympia-Platten passen. Standardplatten verfügen über 1-Zoll-Zentren für Standard-1-Zoll-Hanteln. Ein typischer olympischer Curl-Stab ist 47 Zoll lang, obwohl einige bis zu 52 Zoll lang sind. Das Gewicht der Stangen liegt zwischen 18 und 25 Pfund. Ein Standard-Curl-Stab ist mit zwischen 11 und 13 Pfund viel leichter.

Leistungen

Olympic Curl Bars haben an den Enden drehbare Ärmel. Standard Curl Bars nicht. Die Hantelscheiben einer Standard-Langhantel belasten Ihre Handgelenke und Unterarme. Wenn Sie die Hantel bewegen, wollen die Platten drehen, können aber nicht. Dies führt zu einem ständigen Druck gegen Ihre Hände. Die rotierenden Ärmel einer olympischen Curlstange lassen die Gewichte frei drehen. Dies reduziert die Drehmomentbelastung Ihrer Gelenke.