Die Kalorien verbrannten bei 2-Meilen-Wanderungen
Beim Wandern können Sie die Tierwelt, die Natur und die majestätischen Aussichten bei körperlichen Aktivitäten beobachten. Sie können Wanderwege in waldreichen Vorstadtparks, State Parks oder Nationalwälder finden. Die Wanderwege reichen von einer bis zu mehreren hundert Meilen. Die kurzen Wege, wie zum Beispiel ein zwei Meilen langer Weg, bieten die Möglichkeit für Tageswanderungen für eine Vielzahl von Könnensstufen. Die Kalorien, die bei zweieinhalb-Kilometer-Wanderungen verbrannt werden, variieren je nach Intensitätsstufe. Dazu gehören die Geschwindigkeit und das Gelände sowie das Körpergewicht und das Packgewicht.
Eine Wanderung von zwei Kilometern ist eine hervorragende Möglichkeit, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Geschwindigkeit
Eine zwei Meilen lange Wanderung ist eine relativ kurze Wanderung, aber der Zeitrahmen, der erforderlich ist, um die Wanderung abzuschließen, kann je nach durchschnittlicher Wandergeschwindigkeit zwischen 20 und 120 Minuten betragen. Zum Beispiel führen manche Wanderungen des Grand Canyon, die bergauf wandern müssen, zu einer Durchschnittsgeschwindigkeit von etwa 1 km / h, während Sie bei flachen Wegen Geschwindigkeiten von 4 km / h erreichen. Mit zunehmender Wandergeschwindigkeit steigt auch die durchschnittliche Anzahl verbrannter Kalorien pro Stunde während der Wanderung. Wenn Sie bei 2 Meilen pro Stunde wandern und 160 Pfund wiegen, verbrennen Sie etwa 183 Kalorien pro Stunde. Wenn Sie jedoch die Geschwindigkeit auf 3,5 Meilen pro Stunde erhöhen, brennen Sie 277 Kalorien pro Stunde.
Terrain
Die Wahl eines unwegsamen Geländes ist eine Möglichkeit, die Anzahl der verbrannten Kalorien bei einer zwei Meilen langen Wanderung zu erhöhen. Zum Beispiel ein Mann mit einem Gewicht von 190 kg. und Wandern auf mäßigem Gelände verbrennt etwa 646 Kalorien pro Stunde. Beim Steigen von Hügeln steigt diese Zahl jedoch auf etwa 776 Kalorien pro Stunde.
Körpergewicht
Ihr Körpergewicht ist die wichtigste Überlegung für die Anzahl der Kalorien, die bei einer zwei Kilometer langen Wanderung verbrannt werden. Wenn Ihr Körpergewicht zunimmt, muss Ihr Körper im Laufe der Wanderung härter arbeiten, wodurch mehr Kalorien pro Stunde verbrannt werden. Wenn Sie beispielsweise wandern und 200 kg wiegen, verbrennen Sie etwa 637 Kalorien pro Stunde. Aber jemand, der 240 Pfund wiegt. Durchschnittlich etwa 763 Kalorien pro Stunde.
Gewicht packen
Während die meisten zwei Meilen lange Wanderungen kein erhebliches Packgewicht erfordern, erfordern einige technische Trails zusätzliche Kletter- oder Wanderausrüstung. Infolgedessen trägt das Tragen einer gewichteten Packung zur Anzahl der während der Wanderung verbrannten Kalorien bei. Wenn Sie zusätzliches Gewicht auf unebenem Gelände verpacken, verbrennen Sie die meisten Kalorien. Zum Beispiel das Tragen einer Packung mit einem Gewicht von 42 kg. In unebenem Gelände verbrennen durchschnittlich 776 Kalorien pro Stunde und durchschnittlich 665 Kalorien pro Stunde.
