Die Kalorien brannten beim Schwimmen eine halbe Meile

Eine Studie von 2008 an der University of South Carolina ergab, dass Schwimmen die Sterblichkeit um bis zu 50 Prozent senkt, selbst wenn es mit anderen körperlich aktiven Menschen verglichen wird. Da Sie im Wasser schwimmfähig sind, schont das Schwimmen Ihre Gelenke und macht es zu einem effektiven Training, wenn Sie sich von Verletzungen erholen oder Ihre Gelenke brechen müssen.

Mann schwimmt Runden im Pool (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Identifizierung

Eine halbe Meile ist 2.640 Fuß. Die meisten Pools sind 25 Meter. Um eine halbe Meile zu schwimmen, müssen Sie etwas mehr als 34 Runden zurücklegen. Wenn Ihr Pool in Metern gemessen wird, müssen Sie etwa 32 Runden schwimmen.

Überlegungen

Ihr Körpergewicht und Ihre Intensität beeinflussen die Anzahl der verbrannten Kalorien. Je höher das Körpergewicht, desto mehr Anstrengung erfordert das Schwimmen und desto höher sind die verbrannten Kalorien. Je niedriger die Intensität, desto weniger Kalorien verbrennen Sie.

Kalorienzähler

Die Centers for Disease Control sagt, dass eine halbe Stunde langsamer Freestyle, etwa die Zeit, die benötigt wird, um eine halbe Meile zu schwimmen, 255 Kalorien für eine Person mit einem Gewicht von 154 Pfund verbrennt.