Die in einem TreadClimber-Training verbrannten Kalorien
Wenn Sie sich mindestens 150 Minuten pro Woche mit Aerobic-Übungen beschäftigen, können Sie auf einfache Weise Ihre Gesundheit verbessern. In dieser Form der Aktivität stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und verbrennen Kalorien (und damit auch Körperfett). Obwohl viele Arten von Trainingsgeräten für Aerobic-Übungen geeignet sind, bietet der Bowflex TreadClimber - Teil-Laufband, Teil-Klettergerät - ein herausforderndes Training, das schnell Kalorien verbrennt. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit diesem oder einem neuen Trainingsprogramm beginnen.
Im Fitnessstudio trainieren. (Bild: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Ein schnelles Brennen in kurzer Zeit
Daten einer Studie an der Adelphi University in New York zeigen, dass die Verwendung eines TreadClimber ein effektives Training zur Kalorienverbrennung darstellt. Die Daten stellen fest, dass eine Person, die 180 Pfund wiegt und den TreadClimber 30 Minuten lang bei 3 km / h verwendet, durchschnittlich 348 Kalorien verbrennt. Es ist möglich, die Geschwindigkeit, mit der das Training Kalorien verbrennt, zu erhöhen, indem der Widerstand der Maschine erhöht wird.
Schneller brennen als andere Maschinen
Die Studie der Adelphi University berichtet, dass die Verwendung des TreadClimber eine schnellere Kalorienverbrennung bewirkt als vergleichbare Trainingseinheiten auf einer Vielzahl anderer Trainingsgeräte. Während einer 30-minütigen Trainingseinheit verbrennt eine 180-Pfund-Person 260 Kalorien, während sie mit einem mittleren Tempo ein stationäres Fahrrad, 259 Kalorien unter Verwendung eines Treppensteigers mit mittlerem Tempo und 135 Kalorien auf einem Laufband bei 3 Meilen pro Stunde laufen.
