Die Kalorien verbrannt einen Berg wandern

Wandern in bergigem Gelände ist eine sehr aerobe Bewegungsform. Die ständige Veränderung der Steigung fordert Ihre Muskeln ständig heraus und erhöht Ihre Herzfrequenz. Die verbrannten Kalorien beziehen sich auf Gewicht, Steigung und Intensität.

Gewicht

Das Gewicht ist einer der Faktoren, die die beim Bergwandern verbrannten Kalorien bestimmen. Im Durchschnitt ein 200-lb. Person verbrennt 540 Kalorien in einer Stunde Wandern; ein 150 Pfund. Person wird 405 Kalorien in der gleichen Zeit, sagt HealthStatus.

Neigen

Geneigtes Gelände verbrennt mehr Kalorien als flache Oberflächen. Wenn Sie die Steigungsintervalle in Ihre Wanderung integrieren, wird die Schwierigkeit zunehmen und eine größere Kalorienverbrennung verursachen. Steigungswandern kann auch auf einem Laufband wiederholt werden, wenn das Wetter Ihre Außenaktivitäten einschränkt.

Intensität

Ein schnelles Tempo erhöht die Intensität und verursacht eine stärkere Kalorienverbrennung. Ein 200-lb. Eine Person kann davon ausgehen, dass sie etwa 637 Kalorien verbrennt, wenn sie in den Bergen schnell wandert, während sie nur 455 Kalorien im Querfeld verbrennt, sagt CalorieLab.