Die Kalorien verbrannt, neun Stufen der Treppe kletternd

Laut der kalifornischen Frauen-, Kleinkinder- und Kindervereinigung beträgt eine Treppe durchschnittlich 10 Stufen, wobei die Anzahl der Stufen auf den Stufen zwischen den Etagen variiert werden kann. Die Anzahl der verbrannten Kalorien beträgt 90 Schritte und die Landung hängt davon ab, wie viel Sie wiegen und wie schnell Sie die Treppe steigen. Wenn Sie die Treppe hochlaufen oder Gewicht tragen, werden deutlich mehr Kalorien verbrannt.

Kalorien

Ein £ 130. Person verbrennt 885 Kalorien pro Stunde beim Treppensteigen. Angenommen, es dauert zwei Minuten, um neun Treppen hoch zu laufen, verbrennt diese Person ungefähr 29,5 Kalorien, um die Spitze zu erreichen, gemäß der NutriStrategy-Website. 180 Pfund Person verbrennt 40,8 Kalorien, die in zwei Minuten neun Stockwerke hochlaufen.

Mit Gewicht

Ein £ 130. Person, die die Treppe hinaufgeht und 16 bis 24 lbs trägt. Verbrennt 23,6 Kalorien in vier Minuten, listet NutriStrategy auf. 180 Pfund Die Person, die in vier Minuten neun Treppen hochsteigt und 16 bis 24 Pfund trägt, verbrennt 32,6 Kalorien.

Nach unten gehen

Während der Aufstieg nach oben mehr Kalorien verbrennt, wirkt sich das Herabsteigen nach unten auch auf einige Kalorien aus. NutriStrategy sagt ein £ 130. Person verbrennt neun Kalorien in drei Minuten, wenn sie die Treppe hinuntergeht. 180 Pfund Die Person verbrennt 12 Kalorien, wenn sie in drei Minuten neun Stockwerke hinuntergeht.